孕妇可以吃开心果吗 孕妇吃开心果有什么好处

　　孕妇怀孕后口味会变得特别奇怪，特别希望可以多吃点零食，而开心果作为一种最常见的坚果类食物，备受孕妇的喜爱，那么孕妇可以吃开心果吗？下面一起来看看吧。

　　一、孕妇能吃开心果吗

　　孕妇可以吃开心果。

　　中医认为，开心果味辛、温、无毒，具有健脾壮腰、补肾强筋的功效，可治疗痢疾、腰冷、阴、肾虚弱、皮肤肿胀瘙痒、内外出血等疾病。孕妇不仅可以吃开心果，而且还有很多好处。

　　二、孕妇吃开心果有什么好处

　　1、防治便秘

　　开心果富含油脂，所以准妈妈经常吃开心果可以润肠通便，帮助孕妇排出体内毒素，预防便秘。

　　2、补充叶酸

　　众所周知，叶酸是人体不可缺少的营养物质，叶酸是维生素B9，促进胎儿大脑智力的形成，促进胎儿早期生长发育，开心果富含叶酸，因此建议孕妇可以适当多吃开心果，帮助补充叶酸。

　　3、增强体质

　　和所有坚果食品一样，开心果富含维生素E，因此具有增强体质、抗衰老的作用。

　　4、补充营养

　　开心果含有大量的日常饮食营养，如优质蛋白质、糖、维生素、各种微量元素是人体必需的，一方面，孕妇对各种营养的需求越来越大，所以适当吃开心果也可以帮助补充营养。

　　5、缓解妊娠不适

　　特别是对于怀孕早期的女性来说，她们可能比平时更容易感到饥饿，并且会不时地想吃一些零食。选择开心果不仅可以很好地解决孕妇“贪婪”的问题，特别是对于神经衰弱或贫血的孕妇，适当地吃一些开心果可以改善症状。