脐橙孕妇可以吃吗 孕妇吃脐橙有什么好处

　　孕妇在孕期吃一些水果对身体和胎儿都有一定的好处，但是也有些水果并不适合孕妇吃，那么脐橙孕妇可以吃吗？

　　一、脐橙孕妇可以吃吗

　　可以适量食用。

　　孕期是一种比较特殊的时期，既需要维持自身的身体健康，也要保证体内胎儿的生长发育，而脐橙作为冬季常见的一种水果，味道甘甜，汁水丰富，其中并不含有对孕妇和胎儿的有害物质，所以孕妇是可以食用脐橙的，而且脐橙中还含有丰富的维生素C、膳食纤维、蛋白质、有机酸、糖分以及钙、磷、铁等营养成分，对孕妇的身体健康和胎儿的生长发育都有一定的好处。

　　二、孕妇吃脐橙有什么好处

　　1.开胃消食

　　脐橙味道酸甜多汁，其中含有丰富的有机酸成分，孕妇食用后可以帮助刺激唾液分泌，增进食欲；而且还可以促进胃液分泌，帮助食物消化，对于有食欲不振、消化不良的孕妇有一定的好处。

　　2.改善孕吐

　　脐橙气味芳香，其中含有较为丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸成分，具有和中开胃，降逆止呕的功效，孕妇适量食用可以有助于减轻孕期妊娠呕吐的反应。

　　3.缓解便秘

　　很多孕妇会有大便干结或便秘的情况，而脐橙中含有丰富水分及果胶、膳食纤维等，可以有助于润泽肠道，促进肠胃蠕动，对于便秘症状有一定的改善作用。

　　4.促进胎儿智力发育

　　脐橙中含有丰富的维生素C成分，这类成分与胎儿的智力发育关系很大，孕期适量食用脐橙可以帮助补充大脑营养，对胎儿的智力发育有一定的益处。

　　三、孕妇吃什么水果比较好

　　大部分的水果孕妇都是可以食用的，但是要注意食用不宜过量，也不要过多食用甜度很高的水果，一般建议可以吃以下几种。

　　1.西柚

　　西柚中含有较为丰富的天然叶酸，在孕期食用可以帮助补充叶酸，对自身健康和胎儿的生长发育有一定的好处。

　　2.樱桃

　　樱桃中含有较为丰富的铁元素，而且容易被人体所吸收利用，孕妇适量食用可以预防出现缺铁性贫血的情况。

　　3.奇异果

　　奇异果中含有多种维生素、纤维素、矿物质等营养成分，可以有助于提高睡眠质量，防止出现孕期便秘等症状。

　　4.苹果

　　苹果中含有丰富的糖分、维生素、有机酸等营养成分，孕期食用可以有助于补充所需营养，对于孕吐、孕期便秘等症具有一定的改善作用。