常用工具

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 养生资讯 > 正文

气血不足吃什么可以快速调理

2023-10-11  来源:彩牛养生    

导读气血不足是很多女性会有的疾病,这种疾病不是什么大病,但是对人们的生活影响是很大的,在中医看来又可以分为是气虚以及血虚,这样的问题多是因为脏腑功能的减退而导致的。所以一定要好好调理,气血不足的人通常会伴有早衰的现象。因此一定要引起重视。...

  气血不足是很多女性会有的疾病,这种疾病不是什么大病,但是对人们的生活影响是很大的,在中医看来又可以分为是气虚以及血虚,这样的问题多是因为脏腑功能的减退而导致的。所以一定要好好调理,气血不足的人通常会伴有早衰的现象。因此一定要引起重视。

  一、气血不足吃什么可以快速调理

  1.红枣

  红枣含有很多的营养物质,气血不足的人要常吃。在吃法上,可以直接食用,还有拿来熬汤。

气血不足吃什么可以快速调理

  2.红豆

  红豆的补血效果也不错,人们可以煲红豆粥喝,一个月数次,也会缓解气血不足。

  3.红米

  在一众米中,红米的营养更为丰富,而且含有很多的铁元素。对于气血不足的人吃,在合适不过了。

  4.当归

  当归是女人不可缺少的补血滋补品,平时可以用当归炖鸡汤,补血效果不错。

  5.山药

  山药可以益气补血,含有的微量元素也非常多,对于气血不足的人来说,常吃也很好。可以用山药煲汤,也可以做山药粥。

  6.乌鸡肉

  乌鸡肉里含有很多的氨基酸和矿物质,而且与红枣、枸杞搭配起来煲汤效果会更好。

气血不足吃什么可以快速调理

  7.四物汤

  以适量的熟地、当归、川穹和白芍以及排骨为食材,洗净排骨以后,切小块,然后用沸水焯。另外,将药材洗净。然后把所有的食材放在锅里煮,大火煮开,小火饱慢炖,再加上适量的调料就可以了。

  8.黄芪鳝鱼汤

  以黄芪和鳝鱼为食材,再准备一些红枣和生姜。将红枣和黄芪洗净,再把鳝鱼去掉内脏,切块。然后把鳝鱼放进锅里爆炒,加上调料。在炒到半熟的食物,把其他食材下锅。大火煮开以后,用小火慢炖,接着洒上调料就可以了。