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补肾吃什么东西效果最好

2023-10-11  来源:彩牛养生    

导读 补肾是指通过饮食、药补、健身、运动、气功、针灸、按摩等手段,达到改变肾虚状态。...

      补肾是指通过饮食、药补、健身、运动、气功、针灸、按摩等手段,达到改变肾虚状态。 

  一、补肾可以吃什么

  1.黑米

  黑米是米中珍品,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

  2.黑豆

  豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

  3.黑枣

  有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。

  4.海参

  海参是名贵的滋补珍品,列为“海八珍”之首,含有多种对人体有益的生物活性成分。性甘、咸,平,有补肾益精、养血润燥的功效,对精血亏虚、肾虚阳痿有食疗保健作用。

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  5.黑芝麻

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

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  6.鲈鱼

  鲈鱼,又称花鲈、鲈子鱼,性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  7.蚕蛹

  蚕蛹,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,是民间传统美味佳肴,早泄者宜常食之,有补肝益肾,壮阳涩精的功效。

  二、肾亏的症状

  1.肾气虚

  在气虚的基础上加肾虚,比如人少气懒言,动则气喘,动一动就没劲,经常容易犯困,腰酸腿软,包括像生殖系统方面不足;

  2.肾阴虚

  主要是阴不足,相会产生口干、手脚心发热、烦躁、失眠等都是肾阴虚的表现,舌苔一般没有或舌苔很薄,舌头发红这都是阴虚的表现;

  3.肾阳虚

  除了肾气不足,还有没劲,精神疲惫,不爱动,怕冷;

  4.肾精不固

  会导致男性产生滑精,女性带下过多等症状。