怀孕能吃冬枣吗 怀孕还可以吃哪些食物

　　孕妇在怀孕期间会食用大量营养食物，比如谷类、蔬菜、水果、蛋类等，一般而言，怀孕是可以吃冬枣的，那么吃冬枣有哪些功效呢？

　　一、怀孕吃冬枣有哪些功效

　　1.补血

　　冬枣的维生素c含量是苹果的七十倍，孕妇在食用补铁食物的同时，食用几个鲜冬枣，能有效的将三价铁离子还原成二价铁离子，促进身体内铁的吸收，间接的促进机体的造血功能，具有一定的补血作用。

　　2.抗衰老

　　通常来说，在怀孕阶段女性会有一个孕期衰老的过程，冬枣含有较多的抗氧化成分，包括维生素c、维生素e等，这些抗氧化成分都具有清除体内自由基的作用，能延缓孕期衰老现象。

　　3.增强体质

　　冬枣中含有十九种氨基酸，其中包括有苏氨酸，异亮氨酸等八种人体不能自主合成的必需氨基酸，食用冬枣可以为机体提供蛋白质合成的原料，促进机体内部各类蛋白质以及酶的合成，可以增强机体体质和免疫功能，抵抗各类疾病，对孕妇和胎儿都具有一定的保护作用。

　　二、怀孕还可以吃哪些食物

　　1.含蛋白质丰富的食物

　　可以适当吃一些含蛋白质的食物，比如蛋类、奶类、肉类等，可以补充身体内所需要的蛋白质和能量，也有助于促进胎儿发育。

　　2.含维生素丰富的食物

　　孕妇还可以多吃一些含维生素的食物，比如苹果、白菜、橘子等，有助于增强机体的免疫力。

　　3.含矿物质丰富的食物

　　建议平时适当地吃一些含矿物质的食物，比如奶类、豆制品、动物肝脏等，这些食物里面含有丰富的铁、钙等矿物质，有助于促进胎儿发育。