香蕉是热性还是凉性食物 香蕉的功效有哪些

　　香蕉是生活中常见的一种水果，果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。香蕉是热性还是凉性食物呢？爱吃香蕉的小伙伴快来了解一下吧！

　　一、香蕉是热性还是凉性食物

　　香蕉为芭蕉科芭蕉属植物香蕉的果实，其别名为蕉子、蕉果，味甘，性寒。一般来说，香蕉具有清热、润肺、滑肠、解毒的功效，属于凉性水果，可以清肺热、止咳。在中医食疗中，香蕉常被用于治疗口渴口干、大便干燥、热病口渴等症状。不过，每个人的体质和身体状况都不同，食用香蕉也要因人而异，适量为好。

　　二、香蕉的功效有哪些

　　1、润肠通便

　　香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有利于消化与吸收，具有润肠通便的功效，推荐便秘的人群食用。

　　2、保护肝脏

　　香蕉中含有丰富的维生素E、维生素C、膳食纤维等营养成分，适当食用后可以促进肝脏的解毒功能，有利于肝脏排毒，在一定程度上还可以辅助改善肝脏功能。

　　3、改善睡眠

　　香蕉中含有大量的钾元素，可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，也可以促进神经的传递，一般可以达到辅助改善睡眠的效果。

　　4、降血压

　　香蕉中含有大量的钾离子，能有效抑制由钠离子引起的血压升高和血管损伤，所以高血压、心脏病患者都适合吃香蕉。

　　一般建议大家适量食用，以免出现不良反应。如果食用后产生不适，建议及时就医治疗，有助于身体恢复。