女人喝乌鸡汤的好处有哪些 乌鸡的烹饪菜谱有哪些

　　乌鸡，因其肉质细嫩、味道鲜美，自古以来就被视为滋补佳品。特别是对于女性来说，乌鸡汤更是被认为具有诸多益处。那么女性喝乌鸡汤到底有哪些好处呢？乌鸡的烹饪菜谱还有哪些？

　　一、女人喝乌鸡汤的好处

　　1、滋阴补血

　　乌鸡含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、氨基酸等，能够补充女性身体所需的营养成分，具有滋阴补血的功效。特别对于气血不足导致的面色苍白、身体乏力和心慌等症状，有一定的改善作用。

　　2、提高免疫力

　　乌鸡汤中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，这些都是身体必需的营养物质，有助于提高人体免疫力，增强抵抗力，预防疾病，维持身体健康。

　　3、温经散寒

　　乌鸡汤具有温经散寒的作用，对于月经不调、痛经等女性问题有一定的辅助治疗作用。

　　4、促进乳汁分泌

　　对于哺乳期的女性，适当喝些乌鸡汤有助于促进乳汁的分泌，满足婴儿的营养需求。

　　二、乌鸡的烹饪菜谱有哪些

　　1、鲜人参红枣炖乌鸡

　　配方：乌鸡1只、人参1支、红枣10颗、姜2片、绍兴酒少许、盐适量。将红枣泡水20分钟后洗净备用。将乌鸡切成块状，焯水后捞起备用。将所有材料放入炖盅，加入绍兴酒和热水，放入蒸笼或锅中炖煮2小时，最后加盐调味即可。

　　2、红烧乌鸡

　　配方：乌骨鸡一只、红椒、葱、姜、蒜、盐、料酒、醋、白糖、老抽、油。乌骨鸡拔毛、洗净、剁成块。锅内放油烧热，下入葱、姜、蒜爆香，倒入鸡块翻炒变色，加料酒、醋、老抽继续翻炒，加开水没过鸡块，大火烧开，改小火烧20分钟。加红椒丝、盐及白糖翻炒均匀，继续烧3分钟，关火装盘即可。

　　适量饮用乌鸡汤可以为女性提供多种好处。不过也要注意适量食用，避免过量。在饮食方面要注意合理膳食，均衡营养。