影响老年人活得长寿的因素有哪些？ 老年人如何保养自身，向长寿进发？

　　长寿一直以来都是人们追求的目标，在我国长寿更是被看作是福气的象征。那么，影响老年人活得长寿的因素到底有哪些呢？老年人如何保养自身，向长寿进发？

　　一、影响老年人长寿的原因有哪些呢？

　　1、免疫力降低

　　年轻的时候，身体免疫力很强，可以更好地保护自己免受疾病的侵害。随着年龄的增长，免疫器官老化，产生的免疫细胞数量逐渐减少，导致免疫力下降，易患各种慢性疾病。

　　据统计，中国有1.8亿多老年人患有慢性病。

　　2、心血管疾病

　　心血管疾病是老年人常见的健康问题，长期管理和护理对患者的生活质量和预后至关重要。

　　但许多老年人对诊断不够重视，继续过着随心所欲的生活，不进行有效地管理，增加了患病的风险。

　　3、心理问题

　　许多老年人在晚年面临孤独、疾病、生活压力等多重困扰，导致心理问题。这些心理问题在某种程度上是他们不能长寿的原因。

　　由于心理问题的存在，老年人可能会出现情绪低落、焦虑、抑郁等现象，这些情绪会影响他们的饮食、睡眠和运动，进而损害身体健康。

　　长期处于不良精神状态的老年人更容易患上疾病，影响寿命。

　　二、老年人如何保养自身，向长寿进发？

　　1、保持乐观的心态

　　老年人有一个好的身体需要一个好的心态来滋养。

　　“笑一笑十年少”，老年人必须保持积极乐观的心态，心理平衡，才能使自己身心健康。平时可以做自己感兴趣的事情，从而达到愉悦的目的。

　　爱护舒适的生活环境，让你看起来舒适。

　　2、保持适度运动

　　俗话说，生命在于运动，老年人可以根据自己的体质和兴趣选择适合自己的运动类型，但大多数老年人会选择运动强度相对较低的运动。

　　可以进行散步、广场舞等运动，这样的运动可以促进全身血液循环，增强体质的作用。

　　影响老年人活得长寿的原因主要是免疫力下降、心血管疾病、心理问题，建议老年人保持良好的心态合适的运动，有利于长寿。