天天喝柠檬水好吗 喝柠檬水对身体怎么样

　　柠檬水相信大家都有喝过吧，现在有很多年轻的朋友已经把柠檬水捧上了天，认为天天喝柠檬水就能祛除百病，不仅可以美白，还可以调节肠胃功能，总之就是万能之水。事实真的是这样吗，那么天天喝柠檬水好吗？喜欢喝柠檬水的朋友不妨往下看看吧。

　　天天喝柠檬水好吗

　　一、喝柠檬水的好处

　　1、有助于身体排毒：柠檬水含有丰富的维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C等，尤其是维生素C的含量较高，每天适量饮用有助于补充营养物质，这对我们的免疫系统可是大有好处哦！喝柠檬水还能促进消化，有助于身体排毒，对肠胃健康也挺有益处的。

　　2、抗坏血酸：柠檬水含有丰富的维生素C，维生素C具有抗坏血酸的作用，对于不经常食用新鲜水果的人群，每天喝一点柠檬水能够一定程度预防败血症的发生；

　　3、氧化色素沉淀：柠檬水能够氧化色素沉淀，对美白、清肠等都有一定帮助的作用，同时需要注意防晒，以免发生过度氧化；

　　4、清新口气：柠檬水味道清新，饮用后可以清除口腔中的异味，达到清新口气的效果；

　　二、喝柠檬水的坏处

　　柠檬酸对牙齿有一定的腐蚀作用，长期大量喝柠檬水可能会损害牙齿的琺瑯质，导致牙齿变得敏感易蛀。

　　柠檬水过量饮用后，可能会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成刺激，引起胃部不适症状。在喝柠檬水时一定要多注意量，尤其是对于存在胃酸分泌多、胃溃疡等患者，不建议喝，以免加重症状。

　　尽量不要空腹喝，以免导致大量的胃酸分泌，建议在晚上饭后半小时喝，适量就好，不要贪杯哦！

　　如果你有肾结石问题，那还是少喝柠檬水为妙，柠檬里含有一些草酸，可能会增加肾结石的风险，千万不要听信别人的夸大宣传，导致自己肾结石的毛病加重。

　　适量喝柠檬水是有好处的，但是也要注意不要过量，特别是有些特殊情况下最好避免，保持适度，健康饮食才是王道！