手麻怎么回事什么原因引起的 导致手麻的原因

　　在日常生活中，手麻是一种常见的身体感受，它可能是暂时的不适，也可能是身体某些潜在问题的信号。了解手麻的原因，以及如何通过养生之道预防和改善手麻，对于维护我们的健康至关重要。

　　手麻的常见原因

　　1.长时间保持同一姿势：长时间使用电脑、手机，或者保持不正确的坐姿，都可能导致手部神经受压，引发手麻。

　　2.颈椎问题：颈椎病、颈椎间盘突出等颈椎问题，可能压迫神经根，导致手臂和手部麻木。

　　3.血液循环不畅：血液循环不良，如动脉硬化、血栓形成等，也可能导致手部麻木。

　　4.神经受损：如糖尿病周围神经病变、腕管综合征等，都可能导致手部神经受损，引发手麻。

　　如何预防和改善手麻

　　1.保持正确的坐姿：无论在工作还是生活中，都应保持正确的坐姿，避免长时间低头或保持同一姿势。每隔一段时间，可以站起来活动一下身体，缓解肌肉紧张。

　　2.适度休息：使用电脑、手机等电子设备时，应注意适度休息，避免长时间连续使用。可以进行眼部放松、手部按摩等，缓解疲劳。

　　3.保持良好的生活习惯：均衡饮食，保持适量运动，避免吸烟、酗酒等不良生活习惯，有助于维护血管健康，促进血液循环。

　　4.定期检查：对于颈椎病、糖尿病等慢性疾病患者，应定期进行相关检查，及时发现并处理可能导致手麻的问题。

　　5.中医养生：中医认为，手麻可能与气血不足、经络不通有关。因此，可以通过中医养生方法，如按摩、针灸、拔罐等，调理气血，疏通经络，改善手麻症状。

　　6.心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等情绪，有助于缓解手部麻木。可以尝试进行冥想、瑜伽等心理调适活动，保持内心平静。

　　手麻可能是由多种原因引起的，既有生活习惯因素，也有疾病因素。通过了解手麻的原因，并采取相应的养生措施，我们可以有效地预防和改善手麻症状。同时，保持良好的生活习惯和心态，也是维护我们整体健康的关键。