按哪些穴位可以增高 按摩哪里促进长高

　　身高，一直是许多人关注的焦点。除了遗传和营养，你是否知道穴位按摩也能助你一臂之力？其实，人体穴位蕴藏着无尽奥秘，通过按摩特定的穴位，不仅能够促进身体新陈代谢，还能刺激生长激素的分泌，从而达到增高的效果。今天，就让我们一起了解下按摩哪些穴位可以增高吧！

　　想要长高，可以按摩印堂穴、百会穴、足三里穴、太乙穴。不过，虽然按摩可以在一定程度上改善血液循环、提高免疫功能，还能促进胃肠道的蠕动，有助于缓解精神压力，提高睡眠质量，但按摩只可以促进生长发育，不能直接使机体长高。

　　1、印堂穴：位于两眉头连线的中点。通过用拇指按压并进行一按一松的操作，每次持续9秒，然后顺时针和逆时针按揉各1分钟，可以开窍醒脑，并有助于增高。

　　2、百会穴：位于两耳尖连线与前正中线的交界处。找准穴位后，用双手拇指按压9秒钟，随后同样进行顺时针和逆时针的按揉。

　　3、足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨前缘旁开1横指处。找准此穴位后，用拇指进行按压和按揉的操作，有助于刺激骨骼生长。

　　4、太乙穴：位于人体的上腹部，当脐中上两寸，距前正中线两寸。主治胃病，心烦，癫狂。按摩太乙穴可以滋养胃、健脾，以及增强吸收能力，帮助孩子获取足够的营养，帮助身体长高。

　　想要长高应该怎么做

　　1、保持均衡的饮食：确保摄入足够的蛋白质、钙、磷等营养素，这些都有助于骨骼的生长和发育。增加瘦肉、鱼类、豆类、奶制品、绿叶蔬菜等食物的摄入，以满足身体对营养的需求。

　　2、适当的运动锻炼：运动可以促进骨骼的生长和发育，增强身体的代谢能力。建议选择一些有助于拉伸骨骼的运动，如篮球、跳绳、游泳等。同时，运动还能增强体质，提高身体的免疫力。

　　3、保证充足的睡眠：睡眠时，身体会分泌生长激素，有助于身高的增长。因此，建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，确保身体得到充分的休息和恢复。