罗汉果泡水喝的6个害处 罗汉果泡水喝有哪些风险

　　健康养生中，很多人喜欢把罗汉果泡水喝，可以清热解毒、润肺止咳，但罗汉果也不是人人适宜，长时间大量喝可能会有意想不到的危害，下面，就一起了解一下罗汉果泡水喝的六个潜在风险吧。

　　一、罗汉果泡水喝的6个害处有哪些

　　1、肥胖

　　罗汉果泡水的主要成分是糖分，长期大量饮用可能会导致糖分摄入过量，引发肥胖、糖尿病等健康问题。

　　2、腹泻腹胀

　　有些人可能对罗汉果中的某些成分过敏，饮用后可能会引发胃肠道不适，如腹泻、腹胀等。

　　3、缺营养

　　如果只喝罗汉果水，可能会导致人体所需的营养成分摄入不足，长期如此可能会影响身体健康。

　　4、影响血糖

　　罗汉果泡水喝起到降血糖，但如果过度依赖，会影响血糖的稳定，不利于糖尿病的病情控制。

　　5、过敏

　　部分人群可能对罗汉果中的某些成分过敏，饮用后可能会引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。

　　6、孕妇

　　孕妇在孕期要吃多种营养素，如果只喝罗汉果水，可能会导致某些营养素不足，不利于母婴健康。

　　二、罗汉果泡水喝的注意事项

　　1、适量饮用，别过量。

　　2、注意个人体质，对罗汉果过敏者禁用。

　　3、不要长期只喝罗汉果水，要保持饮食均衡。

　　4、糖尿病要适量控制罗汉果的饮用量。

　　5、孕妇需在医生的指导下饮用罗汉果水。

      三、罗汉果泡水喝糖分高吗

      罗汉果泡水糖分不高，但对控制糖分的人来说，可以把罗汉果替换成无糖茶或者是用无糖茶泡，控制整体糖分，如果需要吃高糖分，适当的运动来控制体重和血糖水平。

　　罗汉果泡水是一种健康的饮品，需要正确饮用，才能发挥较大的保健作用，保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，才有健康的身体！