月经期间吃什么水果好 月经期间吃哪些水果比较好

　　对于女生来说，经期有两个问题最困扰她们，一个是痛经，一个就是如何在经期养出好气色，好子宫，那么，月经期间吃什么水果好？月经期间需要注意些什么？下面一起来看看吧。

　　月经期间吃什么水果好

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素，能够促进身体消化吸收，增强身体免疫力，对月经期间的女性有一定好处。

　　2、苹果

　　苹果能够活血通经，还能增强身体免疫力，女性多吃一些苹果，可以促进子宫里的血液循环，帮助保养子宫。

　　3、芒果

　　芒果含有糖分、蛋白质、叶酸、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养物质，具有抗氧化、抗衰老等作用，月经期间适量吃芒果一般不会影响女性正常的月经周期和月经量，能够起到润肠通便的作用。

　　4、葡萄

　　葡萄味甘、酸，性平，含有丰富的维生素C和铁元素，有补气养血，开胃生津，利尿消肿的作用，适量食用也能缓解经期身体浮肿症状，还能改善因经血流失过多引起的贫血症状。

　　月经期间需要注意些什么

　　1、饮食方面

　　月经期间身体会丢失一定量的血液，可以适量食用补充气血的食物，比如红枣、阿胶等，但要注意避免过量食用。

　　2、加强个人卫生

　　女性在月经期可出现阴道出血，需要保持良好的卫生，勤换卫生巾，每天用温水清洁外阴，不要使用刺激性的洗护用品，不要进行阴道冲洗，也不要进行盆浴。

　　3、注意休息

　　月经期间应注意多休息，避免重体力劳动和剧烈运动，以免引起月经过多、经期延长以及腹痛等情况。

　　以上就是关于月经期间吃什么水果好的回答，部分水果糖分较高，如果是合并有糖尿病的女性，月经期间应慎重食用，希望这篇文章能帮到大家。