精选冬季进补十食谱

　　冬季是“美食盛典”，让你享尽美味，饮食进补是大众选择，因为吃是最简便也是最直接的一种进补方式那么冬季美食那么多，哪些能够帮助你有效进补呢?冬季进补吃什么好呢?今天小编为大家精选了十款进补食谱，帮你调养身体，冬季绝不能错过。下面就跟小编一起来学学这十款食谱的具体做法吧。

　　1.雪耳鸡汤

　　材料：食物：鸡半只或一只，随人多少而定，姜片少许药物：雪耳一两，蜜枣六枚功能：雪耳能润肠胃、和血止血，不含胆固醇，配鸡煲汤，补益兼滋润，配蜜枣，清润。

　　制作方法：切洗净之鸡原只与雪耳、蜜枣齐放煲内，放六至八碗水，煲三至四小时，汤成。

　　说明：如将雪耳加乳鸽或鹌鹑、水鸭、鸭等，都有以上功效，制作相同，悉随尊便。

　　2.乳鸽银耳汤

　　材料：银耳(又名雪耳)三钱，乳鸽一只，瘦肉四两，蜜枣四枚

　　功能：清润，滋养和血，通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多，加瘦肉乳鸽，滋补温和。

　　制作方法：银耳浸发透洗净，将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时，后下银耳再煲半小时，加少许盐调味，汤成。

　　说明：此汤全家合用，家有老人者更加适合，常饮银耳亦有美容健肤之功效。