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冬季减肥饮食推荐 7种食物赶走水肿

更新日期:01-26 08:55:00  来源:中华养生   标签:减肥

导读:  冬季是堆积脂肪的季节,特别容易长胖,这对于很多正在减肥的胖纸来说是一个“挑战”,为减肥付出了这么多努力,难道要在冬季“阵亡”了吗?当然不是,在冬季依旧可以轻松减肥,保...

  冬季是堆积脂肪的季节,特别容易长胖,这对于很多正在减肥的胖纸来说是一个“挑战”,为减肥付出了这么多努力,难道要在冬季“阵亡”了吗?当然不是,在冬季依旧可以轻松减肥,保持好身材,选对减肥食物,便可享瘦,下面小编为大家搜集了七种食物,帮你赶走水肿身材,一起来看看吧。

  1、紫菜

  紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦,并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等,还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分,让你下半身不再水肿。

  2、芝麻

  大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”,促进新陈代谢,大豆类食物是纤体主角之一,豆类食物蛋白质高,但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆,不但能瘦腿而且还有美容养颜的功效

  3、香蕉

  卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需求。

  4、苹果

  它属于另类水果,今钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐份。“苹果酸“可代谢热量,防止下半身肥胖。

  5、海苔

  海苔里含有维生素a、b1、b2,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。

  6、木瓜

  一时高兴吃太多肉,脂肪堆积在下半身,木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变细,变骨感。

  7、红豆

  红豆里的“石碱酸”成份,可促进肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外红豆还含有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。