惊蛰节气养生保健篇

　　惊蛰节气如何养生？3月5日是惊蛰，春季的第三个节气，惊蛰节气到来，天气变暖，有的人在这个时节可能会常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这些都是春困的症状，这是一种正常的生理现象。只有保证良好的睡眠，才能精力充沛的工作生活。那么该怎么改善困乏无力、昏沉欲睡的春困状态呢?建议大家起床后做做下面这套“醒脑操”，让自己神清气爽地过春天，一起来看看吧。

　　第一步，搓脸。两手搓热后，将面部擦热。手指并拢，两手并排，罩于面部，似接非接，手不触面，上下抚动一遍为一次，共做六次。此法能调节精神、除皱斑、提脸色。

　　第二步，按风府穴。先是用手梳头，用指腹抓揉头皮各部位后，两手并排，十指分开，从前发际到后发际梳头，再将两手指压风府穴三下为一次;共做六次。此法能让脑子清醒，还能平衡血压。