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春季健脾胃吃什么 六类食物调养脾胃

更新日期:03-19 09:01:49  来源:中华养生   标签:养脾胃

导读:养胃吃什么好?现在很多人都被胃病困扰着,因为工作压力加上饮食不规律,很容易导致身体出现毛病,甚至出现胃病等等的严重后果。想要保护好我们的脾胃,那么日常生活中养成一个良...

  养胃吃什么好?现在很多人都被胃病困扰着,因为工作压力加上饮食不规律,很容易导致身体出现毛病,甚至出现胃病等等的严重后果。想要保护好我们的脾胃,那么日常生活中养成一个良好的生活、饮食习惯是非常有必要的,不能够暴饮暴食、节食,或者是出现偏食、挑食的情况,否则很容易导致肠胃出现毛病。所谓药补不如食补,想要调理好肠胃,那么日常可以多吃一些保健脾胃的食物。春季是个养胃健脾的大好时节,中医专家表示,春季要想养好脾胃,那么就可不要错过以下这些养胃食物,下面一起来看看哪些食物可有效健脾胃。

春季健脾胃吃什么 六类食物调养脾胃

  第一:主食

  1、粥类

  健脾胃的食物有哪些?粥类食物是一个很好的选择。因为粥类容易被我们的身体所消化,能够减少对于脾胃的刺激,同时还含有身体所需要的营养素。

  食谱推荐

  八宝粥:常见的八宝粥中含有花生、杏仁等等,这些食物都是具有比较高的热量和营养素,对于保护肠胃有着很好的效果。

  2、面条

  想要调养脾胃,那么主食最好选择面条,少吃一些米饭,因为米饭中含有比较多的酸性,不利于肠胃消化和吸收。另外也可以适当的选择一些饼干食用,特别是苏打饼干。

  第二:牛奶

  牛奶的作用非常的大,不仅仅含有丰富营养元素,还能够很好的调养脾胃,避免出现便秘的情况。一些患有腹泻、脾胃虚弱、湿气重的患者可以多服用一些,能够很好的改善疾病。

  食谱推荐

  牛奶煮鸡蛋或者面条,一起熬煮二十分钟之后就可以直接食用。

春季健脾胃吃什么 六类食物调养脾胃

  第三:汤水

  其实汤水是最容易养人的食物了,不仅养人同时还养胃。这里所说的汤不是指的肉汤,而是一些蔬菜汤。因为肉汤中含有一定的酸性,不利于胃部消化,所以应该多吃一些蔬菜汤、蛋汤等等。

  食谱推荐

  蔬菜汤:选择时令蔬菜,切碎之后直接放入锅中熬煮,直接饮用即可。

  第四:水果

  健脾胃的食物,最常见的水果、最有效的水果就应该属苹果了。苹果味道甘甜,能够很好的生津止燥,可以很好的预防便秘,特别适用于那些脾胃虚弱、胃痛、食欲不振的患者食用。

  第五:蔬菜

  1、菠菜

  菠菜能够有效飞促进胃液的分泌,对于治疗消化不良、食欲不振的疾病有着很好的效果。另外菠菜中含有丰富的膳食纤维,能够有效的帮助肠胃蠕动,对于便秘有着很好的疗效。

  做法:菠菜中含有草酸比较多,所以应该在煮之前用开水焯一遍,这样可以有效的去除草酸,同时还应该避免和豆腐、紫菜等等含有钙质比较高的食物一些服用。

  2、红薯

  我国中医名著上记载,红薯具有暖胃、补中气的作用,特别适合的天气寒冷的适合食用,能够有效的治疗积食的毛病,促进肠胃蠕动。除了适用于便秘患者之外,糖尿病患者也可以多吃一些哦!

  3、包心菜

  包心菜是一种很好的保健脾胃的食物,不仅能够清热解毒、里尼奥消肿,同时还能够有效治疗各种由于内热造成的疾病。并且包心菜具有很强的抗氧化能力,多吃不仅能够增强身体的免疫力,同时还能够有效的保养皮肤。

  做法:包心菜可以喝薏米、蜂蜜等等一起熬煮之后食用,可以有效的治疗各种胃痛;和冬瓜、冰糖等等一起熬煮之后,可以有效的利尿消肿。

  第六:中草药

  1、茯苓

  茯苓具有很好的利尿、保健脾胃的作用。中医上曾经说过,常吃茯苓能够令身体百病全消。

  2、黄芪

  中医名著上记载,黄芪具有很强的调养脾胃、补中益气的作用;

  3、党参

  党参的主要作用就是补足中气、生津活血,长期服用能够很好的延长寿命,是一种非常好的保养药材。

  4、黄精

  黄精味道甘甜,是一种保健脾胃的食物,长期服用能够很好的调味脾胃、强健筋骨、延缓衰老等等。

  保健脾胃的食物有很多,不仅仅是一些主食,常见的水果、蔬菜等等都具有很好的调养脾胃的作用,例如红枣、蜂蜜、胡萝卜、南瓜等,日常多吃一些这样的食物,那么就能够有效减少出现食欲不振、消化不良的症状,令我们的身体越来越健康。