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精选九款春季养生汤 补血健脾调节阳气

更新日期:04-02 12:53:44  来源:中华养生   标签:养生汤

导读:  春季养生汤有哪些?到了春季,万物开始生长,阳气会随之上升,这个时候要注意保健,注意调节阳气,健脾养胃,这时肯定有人会问春季养生吃什么最补身体?小编在这里给大家介绍款春季...

  春季养生汤有哪些?到了春季,万物开始生长,阳气会随之上升,这个时候要注意保健,注意调节阳气,健脾养胃,这时肯定有人会问春季养生吃什么最补身体?小编在这里给大家介绍款春季养生汤,一起来学学这些养生汤的做法。

  土豆汤

  春季,是土豆大量上市的季节。经常吃土豆可以给胃肠道做清洁,起到通便的效果。春季养生汤的种类有哪些?土豆汤就是一款。喝土豆汤,可以适量减少主食的分量,这样就可以不用担心长肉的风险了。

  菠菜猪肝汤

  用料:猪肝90克 菠菜120克 生姜3片 葱2根

  制作:猪肝洗净切片,加生姜、葱花油拌好,菠菜洗净,用锅烧开适量清水,放菠菜煮开后放拌好的猪肝,煮开调味即可

  功效:补肝舒肝养血。

  党参冬菇瘦肉汤

  用料:猪瘦肉250克 党参30克 冬菇30克(去蒂) 红枣5个(去核) 生姜3片

  制作:把用料洗净,放锅内加清水适量,武火煲沸后,文火煲一小时,调味即可。

  功效:补气健脾,调养阳气。

  五指毛桃煲乌骨鸡汤

  原料:温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。

  做法:将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中;猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”,放入汤煲中;切三片姜放入汤煲中,倒入10碗清水,用猛火把水烧开后,改为文火煲两个小时;汤上桌前下适量的盐调味。

  功效:芡实有补脾、祛湿的功效,温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素,而且脂肪含量很低,这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。

  鸡骨草佛手生鱼汤

  用料:生鱼一条(约300克) 鸡骨草15克 佛手干15克 生姜4片

  制作:生鱼去肠肚洗干净,其余用料洗净,起油锅稍煎生鱼,赞水后,把其他用料放锅内,武火煲沸后,文水煲一小时,调味即可。

  功效:疏肝理气,和中健胃。

  浓汤鲜花养生汤

  春季养生,讲究喝汤。那么,春季养生汤的种类有哪些?浓汤鲜花养生汤就是一款很适合春季喝的汤。浓汤鲜花养生汤里,浓汤可以补身体,让身体更健康,而鲜花,有美容养颜的功效,所以春季适合喝一些浓汤鲜花养生汤。

    沙参百合润肺汤

  原料:北沙参15克,百合30克,无花果五个,猪瘦肉18克,陈皮1片。

  做法:

  1.先将无花果,洗干净,对半剖开;

  2.猪瘦肉洗干净,飞水,北沙参、陈皮、百合洗干净;

  3.将所有的材料一齐放进已煲滚的水中,继续用中火煲约两小时,加少许盐调味,即可饮用。

  功效:北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用,加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮,又可滋润喉咙,保护声带,通畅大便,预防痔疮的功效。

  酸萝卜老鸭汤

  很多人都知道,鸭子是属寒的,而春季,气温回升的快,很多人会出现上火的症状,这个时候不妨喝一些酸萝卜老鸭汤。春季养生汤的种类有哪些?酸萝卜老鸭汤就是很好的春季保健汤。萝卜可以通气,鸭子可以降火,在春天里喝,是再好不过的事情。

  牛骨汤

  在冬夏之间的春季,人们身体消耗的营养会比较多,所以,这个时候,你可以喝一些牛骨汤来保健。春季养生汤的种类有哪些?牛骨汤很适合春季食用。牛骨里含有丰富的胶原蛋白和钙质,通过长时间的熬煮,牛股里的营养进入到汤里,更容易被人体吸收。