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立秋养生吃什么好 三食谱滋阴养肺润燥

更新日期:08-04 10:58:34  来源:中华养生   标签:立秋

导读:立秋是秋季的第一个节气,立秋节气过后,天气将渐渐转凉,这个时候要注意养生,注意调整饮食,从养生角度来看,立秋要注意滋阴、养肺、润燥,故推荐三款适合立秋吃的养生食谱,希望大...

  立秋是秋季的第一个节气,立秋节气过后,天气将渐渐转凉,这个时候要注意养生,注意调整饮食,从养生角度来看,立秋要注意滋阴、养肺、润燥,故推荐三款适合立秋吃的养生食谱,希望大家喜欢,下面跟小编一起去学学吧!

  立秋养生食谱推荐:沙参玉竹老鸭汤

  【材料】老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐

  【做法】

  1、准备好以上所有食材,将老鸭洗净切块汆水,玉竹、沙参洗干净

  2、将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中,加入适量清水

  3、大火煮开后,转小火,煲2小时左右

  4、加入适量鸡粉、盐调味即可

  【功效】滋阴清肺、养胃生津、去除虚热

  立秋养生食谱推荐:栗子炖白菜

  【材料】栗子、白菜、食用油、盐、高汤

  【做法】

  1、将栗子去皮,切成两半;白菜切成长段

  2、锅中放入适量油,加白菜炒一下,然后加入栗子、高汤(没有可放清水)、适量盐

  3、煮至白菜、栗子熟透即可

  【功效】健脾肾、补阴润燥

  立秋养生食谱推荐:糖醋小排骨

  【材料】猪小排、蛋清、玉米淀粉、白芝麻、白糖、生抽、醋

  【做法】

  1、将猪小排斩断,反复浸泡去除血水

  2、往猪小排中依次加入适量生抽、白糖、醋、玉米淀粉、蛋清,用手或筷子充分抓匀,腌制半小时

  3、将腌制好的排骨放入蒸锅中,隔水蒸1小时左右,带排骨熟透之后取出,撒少许白芝麻即可。

  【功效】滋阴润燥、益精补血