补肾壮阳的食物有哪些 吃什么可以补肾壮阳

俗话说民以食为天。尤其是到了冬季更要注意食物的选择，而男性更多的会在乎补肾壮阳的食物。因为很多的男性都是想通过食物来补肾壮阳。那么补肾壮阳的食物有哪些呢？下面为大家介绍。

补肾壮阳的食物有哪些

1.牡蛎

牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

2.枸杞

中医认为枸杞性味甘平，能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，可用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症。

3.海参

海参中含有丰富的精氨酸，声称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的首要成份，具有改进脑、性腺神经功能传导效果，减缓性腺变老，进步勃起才能。

4.泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。

5.淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。

6.虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精的功效。人常食虾，有强身壮体效果。

以上就是为大家介绍的补肾壮阳的食物有哪些相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。