生津止渴的粥有哪几种 生津止渴的粥有哪些

夏天的来临，让大家都十分燥热。体内水分快速流失，人们经常感到口渴，没有什么胃口。所以在夏天我们要注意养生，要在饮食上调理。下面我们就来看看生津止渴的粥有哪几种。

生津止渴的粥有哪几种

1.银耳粥

原料：银耳20克、粳米150克、冰糖20克。

做法：将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。

功效：具有滋阴、润燥、生津、止渴等功效。有养肺、益气和血、补脑强心的作用。

2.沙参麦冬粥

原料：沙参、麦冬各15克，大米50克，冰糖适量。

做法：将沙参、麦冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖调服，每日1剂。

功效：具有益气养阴、润肺生津、化痰止咳的作用，可清热解毒，生津止渴。

3.生地粥

原料：生地黄25克，大米75克，白糖少许。

做法：生地黄(鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

功效：滋阴益胃，凉血生津。还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。

4.芝麻粥

原料：芝麻50克，粳米100克。

做法：先将芝麻炒熟后，拌入粳米粥内同食。

功效：具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适用于肺燥咳嗽、习惯性便秘者。芝麻粥可以有润肺的作用，可以有滋阴润燥的作用，同时也可以起到生津止渴的效果。

看完上文的介绍后，相信大家对生津止渴的粥有哪几种已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。