女人提高免疫力的方法 女人怎么提高免疫力

免疫力低下，就很容易生病。所以我们在日常生活中，都尤为注意免疫力的提高，只要提高了免疫力，疾病也不会经常来烦着你了。那么女人提高免疫力的方法有哪些呢？下面为大家介绍。

女人提高免疫力的方法

1.运动

选择自己适合的喜欢的运动，每日坚持30分钟以上，有助于提高身体的基础代谢，提高身体的免疫力和把身体的毒素排出体外，这些对身体的健康是非常有帮助的。

2.合理晒太阳

日光中的紫外线能刺激人体皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素d3，每天只需0.009毫克维生素d3就可使免疫力增加1倍。

3.瑜伽

瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。

4.多吃牛肉

牛肉中含有丰富的蛋白质，较低的脂肪，并且牛肉中还含有丰富的微量元素，其中氨基酸的组成比猪肉更接近人体所需要的比例，可以提高人体的免疫能力。

5.多吃香蕉

香蕉可以增加白细胞，改善免疫系统的功能，提升人体抵制疾病的能力，尤其对病人、婴幼儿。每天吃1-2根香蕉，能够提升身体免疫力。

上面就是为大家介绍的女人提高免疫力的方法相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。