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导读老年人便秘是最常见的症状,便秘对我们身体健康的影响不言而喻,所以一定要及时的进行调理才行。老年人长年便秘的原因还是因为饮食习惯,只要改变饮食习惯就会改善。以下,就来看看,老年人便秘的饮食窍门。...
吃肉时配点燕麦
肉食吃多了容易发生便秘。
肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。
燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%~6%。2/3杯燕麦片含膳食纤维素5.5克。
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