6款清肠排毒食物 让你hold住健康

6款清肠排毒食物  让你hold住健康

最有效的清肠水果

清肠的水果非常多，可以选择橘子，柚子，葡萄，甘蔗汁，青梅，苹果等等。这些的味道虽然酸的较多，但是在体内代谢的过程中可以转化为碱性，可以有效保持身体内的血液呈碱性，可以防止毒素的积累。重点推荐香蕉给大家，有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。

最有效的清肠豆类

豆类富含丰富的膳食纤维，而且蛋白质也比较丰富，可以有效的促进肠胃蠕动，防止便秘。重点推荐红小豆，红小豆可以有效促进肠胃，利尿，解酒解毒作用很大，而且还可以扶住治疗心脏病，肾病和水肿哦。因为含有丰富的膳食纤维，可以帮助润肠通便，降血压，降血脂，调血糖，对抗毒素，防止癌变。