女人最重要的是气血,补血吃什么最好？

一、女性补血应该注意什么

饮食不当

饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了．引起气血亏虚。

睡眠不足

长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．造血也没有充足的时间。

缺乏运动

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．会导致气 血 不 足。

劳欲过度

体力劳动过重．长年累月过劳伤气．气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外．脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。