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导读今天给大家推荐一套适合老年人朋友们的保健操。每天一次,全身上下每个部位都能运动得到,一起来做吧...
九十度——腰部腿部运动
功能:增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。
耸耸肩,缩缩头——肩部运动
功能:消除肩部酸痛。
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