经期血量奇少 吃两种养生粥

　　女性朋友到了一定年龄后，最头疼的就是更年期综合症带来的困扰了。来自于工作压力、家庭生活压力、周遭的环境等多方面都会加重女性更年期的不适。更年期出现经血少时，养肝要尤为重视。

　　说到养肝，首先想到的就是通过饮食来改善。在这段时间，女性朋友可以多吃一些温补的食物，韭菜、大枣、蘑菇都是不错的选择。这些食物对于润肺养肝效果明显，还可以有效的预防疾病的发生。

　　这里主要是介绍两种效果很不错的养肝粥：

　　1、枸杞粥：枸杞粥对于保护肝脏效果很明显，对于在更年期时期容易感到头晕目涩、腰膝酸软的女性朋友比较适合。

　　配方：枸杞子30克，大米60克。

　　先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。