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只花一根棉签的钱,就能享受“全身按摩”,就这么简单!

更新日期:10-31 11:52:33  来源:中华养生   标签:按摩

一天下来没做什么特别的事,可就是觉得肩背部特别酸疼,浑身无力,整个人都没有精神——这个时候没什么比来一场全身按摩更舒适的了!

也正是因此,很多人在出现这种症状后,喜欢去做个保健推拿或者拔拔罐,其实根本没那么麻烦。一根棉签就能解决你的酸痛!

棉签怎么用

通常来说,放松全身的按摩需要时间较长,大多都市白领很少能有空闲去享受。

而用棉签按摩对应颈肩部位的足部反射区,只要10分钟即可起到按摩全身的效果。

棉签按哪里

1、对应部位:环轴关节(1点按压)

刺激拇趾腹前段“环轴关节”的反射区,棉花棒垂直握拿,朝趾尖方向往上按压;慢慢地往横向点按。

2、对应部位:颈椎(1点按压)

拇趾趾腹下方,棉花棒以斜45度角,用力往上按压第1、2关节。

3、对应部位:肩膀(锯齿线)

趾头向外压,先框起“肩膀反射区”外缘,再在框内从姆趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。

4、对应部位:脊椎(画线条)

食指握靠棉花棒顶端,在食趾内侧以下到脚底中段长条区,朝脚尖方向“由下往上”推。

5、对应部位:肩胛骨(画线条)

先框起“肩胛骨反射区”,再在框内朝脚尖方向“由下往上”画线,要画满反射区。

6、对应部位:上身淋巴(画线条)

脚底贴地板,刺激脚背趾头骨头与骨头间的“上身淋巴反射区”,像是要将堆积在这里的废物往前推出去。

7、对应部位:手臂(1点按压)

棉花棒与脚垂直,用力按,从小趾沿骨头外侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。