女人这个地方一冷就出事！

女人向来事多，包括脸和身体!斑、衰老、黑眼圈、发胖.......总之，一辈子都在与不完美做斗争!

以前年轻不懂，节食减肥、爱冷饮、痘痘拼命挤，脸和身体給生生折腾出了各种问题，后来才知道，脸和身体的问题其实多跟体寒有关。

冷，是一切麻烦根源!

身体受冷，容易导致血行不畅、手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就看上去苍白没有生气。

更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。

所以，女人千万不能让自己的身体冷。在这个最需要温暖的季节，小编和大家聊聊关于暖养的那些事。

暖养5招，让寒气无处遁形

要知道，现在的保养都是为十年后的样子打基础，只要基础好，身体和皮肤都会越来越好。

1、暖养食谱

穿对衣服可以保暖，而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。

调理好脾

脾胃乃后天之本，人的气血都是由脾胃将食物转化而来。所以想要暖养，先调理好脾胃。

【食谱推荐：红糖小米粥】

食材： 小米、大米各50 克，红糖适量。

做法：将小米、大米洗净。加入适量水大火煮沸后，转小火熬煮至米烂熟，加入红糖搅拌均匀即可。

红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素，可刺激机体的造血功能，加速血液循环，增加血容量;小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐，与红糖一起熬粥食用，有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。

补血甜品

女人以养血为本，气血不足，唇白、脸黄、发枯、长斑，月经不调，腰背酸痛...都会找上你。一款简单易做的甜品推荐給大家。

【食谱推荐：木瓜红枣莲子蜜】

食材：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

做法：将红枣莲子加适量冰糖，煮熟待用;将木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸熟就可以啦。