​莲子的作用与功效 吃莲子的好处

莲子，采摘的时间一般在8月到10月，莲子作为秋季滋补佳品，深受养生达人的喜爱，莲子究竟是一个什么好东西呢？我们今天就一起来看看，莲子都有什么功效。

1.降血压

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

2.清心、祛斑

带芯莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。冬季是最容易上火的，这时可吃一些莲子帮助去火，莲子的食用好处还有哪些呢?我们接着往下看。

3.养心安神

用于虚烦，惊悸失眠等证，烦为心烦也，虚烦为无形之邪扰乱胸膈，蕴郁不去故也；惊悸是指患者自觉心中跳动，心慌不安。

4.促进新陈代谢

莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种。

5.治疗贫血、减轻疲劳

莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。

6.维持酸碱平衡

莲子中含有大量的磷，磷是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。

7.防癌抗癌

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

8.补脾止泻

可用于脾虚久泻之证。泄泻，即指大便次数增多，粪质清稀，甚致大便如水样为特征的病证。莲子味甘涩性平。甘平补益，涩能固敛收涩，故有补脾涩敛止泻之功。为脾虚久泻的佳药。《神农本草经》曰其可：“补中，养神，益气力。

除了文章中所提到的功效以外，莲子还有良好的止遗涩精作用，现在正是吃莲子的季节，大家还不赶快行动起来。