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女人常吃9种食物补气血 女人吃什么可以补气血

2021-09-17  来源:彩牛养生    

导读气血对于一个女人来说很重要,气血足的女性面色红润、身体健康,气血不足的女性,面色暗黄,月经也不调,所以女性一定要注重自身气血的补充。那么女人吃什么可以补气血呢?下面为大家介绍9种食物补气血。...

气血对于一个女人来说很重要,气血足的女性面色红润、身体健康,气血不足的女性,面色暗黄,月经也不调,所以女性一定要注重自身气血的补充。那么女人吃什么可以补气血呢?下面为大家介绍9种食物补气血。

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女人常吃9种食物补气血

1.葡萄

葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。常吃有补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚。

2.桂圆

桂圆可补脾补血,补心安神,还能缓解因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适,是一种不错的养气血佳品。女性可以将桂圆和红枣一起食用,特别是女性月经期过后身体虚弱的时候进行调补,效果会更好。

3.猪肉

猪肉能补气血是因为含有血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血,而且猪肉美味的烹饪办法有很多,比如说小炒肉、焖肉等等。

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4.红枣

红枣是众所周知的补气血的圣品。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,对于女性的健康以及养颜皆有好处。

5.当归

当归是一种常见的中药材,它具有很好的补气血的作用,如果和黄芪搭配之后效更好。

6.樱桃

樱桃味道酸甜,果肉细腻,是十分受欢迎的一种水果,并且,他还含有丰富的维生素和矿物质,经常食用,可以帮助补气血、养容颜。

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7.阿胶

阿胶具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效,能够全面提升女人身体的免疫力,并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,还能补血,同时滋润皮肤。

8.鱼胶

鱼胶有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

9.黑木耳

黑木耳营养价值很高,特别是含铁量很高,100g黑木耳中,就有含铁185毫克。因此,经常食用黑木耳,不仅可以养血驻颜,能够令肌肤红润,容光焕发,同时还能补气血,有效缓解缺铁性贫血的症状,女性可以经常食用。

通过对上文的阅读,相信大家对女人常吃9种食物补气血已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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