导读早上是肠胃排毒时间,我们可以充分利用这个时间段来给自己排除毒素,瘦掉腹部赘肉,如何帮助肚子排毒,减轻肠胃的负担呢? 排毒运动一 1.首先坐在椅子上面,打开双腿,使两腿之间的距...
排毒运动一
1.首先坐在椅子上面,打开双腿,使两腿之间的距离为肩部的宽度,然后坐直身体,眼睛平视前方。举起双臂并伸直,双手在头顶上方合掌,手指朝上。
2.然后慢慢地吸一口气,在吸气的同时向右方弯腰,使身体慢慢往右边倾斜,双臂跟着运动,头部不要转动,直到腰部左侧被拉直,身体定住。
3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间,身体再恢复开始姿势,再往相反方向重复上面动作。