女性下半身肿胖 吃12食物瘦腿臀_中华养生

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女性下半身肿胖 吃12食物瘦腿臀

更新日期:01-10 03:02:33  来源:中华养生   标签:瘦腿

导读:随着社会的发展,人们的生活水平也进步了。现在生活中,吃是一大享受,很多人只吃好的,可是这样并不是最健康的,下面来看看中医饮食专家推荐的12种食物可以帮你吃出火辣下半身。 1、...

      随着社会的发展,人们的生活水平也进步了。现在生活中,吃是一大享受,很多人只吃好的,可是这样并不是最健康的,下面来看看中医饮食专家推荐的12种食物可以帮你吃出火辣下半身。

12种常见食物吃出火辣下半身

  1、紫菜

  紫菜除了含有丰富的维生素A、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

  2、芝麻

  芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多。

  3、香蕉

  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。

  4、苹果

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  5、红豆

  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

  6、木瓜

  木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  7、西瓜

  它是水果中的利尿“专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖。

  8、竹笋

  低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。

  9、西柚

  西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚。

  10、魔芋

  魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。

  11、菠菜

  因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

  12、西芹

  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚力” ,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚。

      上面是给大家介绍的中医养生中吃出火辣下半身的12中食物,在生活中,人们都是吃货,一些人吃的很胖。给大家介绍了这样几种食物,所以要大家多吃上面的饮食,那样才会是吃货都有火辣身材。