天气寒冷怎么预防感冒 天气寒冷如何预防感冒

冬季天气寒冷，是感冒的高发季节，在冬天应注重穿衣保暖，饮食调理等，接下来让我们一起看看吧！

天气寒冷怎么预防感冒

1、注意保暖

冬季感冒的发生大多是没及时添衣或者衣服增添不恰当所导致的，冬天如果比较冷，最好穿好手套、围巾、口罩等再出门，如果天气有转暖，尽量不要马上减少衣服，适度为好，否则冷热交替，比较容易感冒。

2、增加体育锻炼

冬季天气寒冷，也不能放弃运动，坚持每周不少于3次，每次不少于30分钟的适宜自身强度的体育锻炼，如慢跑、游泳等，可增强体质、提高机体免疫力，预防感冒。

3、注意饮食规律

饮食以清淡为主，以高纤维、高蛋白、低脂肪、易消化的食物为主，如果体质比较虚，冬季一定要注多吃温补类食物，比如羊肉、鸡肉、牛奶等，这些常吃可以增强抗寒能力，提升个人免疫力，对于预防感冒有一定的好处。

感冒怎么办

1、不论是流感还是普通感冒，只要稍有症状就需要"隔离与自我隔离相结合"，以免害人害己。在日常生活中需要多多休息和睡觉增强抵抗力。

2、多喝水，欧美国家的医生绝不会马上给病人开抗生素，打针、输液那也是根本都不可能的事。感冒病毒所引发的上唿吸道疾病，完全可以自愈，轻易使用抗生素对人体并无大的帮助，反倒会诱导药，有害无益