养肺清肺最好的方法 养肺清肺最好的方法是什么

养肺最好的方法是通过饮食达到清肺的效果，也是最健康的一种养肺方法，同时还能补充身体所需的一些营养物质，对肺部很有利。接下来就给大家介绍几项养肺清肺的方法！

养肺清肺最好的方法

1、饮食习惯

要想养肺护肺清肺必须有良好的饮食习惯。在自然界中很多食物都具有清肺、养肺、护肺的作用，橄榄具有清肺利咽的作用，胡萝卜也可以激活肺部的血液流通肺部，而且木耳和银耳是有润肺、化痰、清肺燥的作用。所以在生活中要养成良好的饮食习惯，多吃像上面所说的具有清肺、养肺、护肺的食物。

2、作息时间

肺部在工作了一天以后也是需要休息的，这就需要养成良好的作息时间，在晚上十一点到凌晨两点之间是肺细胞进行更新的时间，这个时候必须有好的睡眠，才能够保证肺细胞的更新，保护肺部的正常功能。所以要想清肺护肺养肺必须要在晚上十一点之后进入睡眠，不要有经常熬夜的行为。

3、生活习惯

吸烟是引起肺部疾病的重要原因，要想清肺、养肺、护肺就应该养成不吸烟的良好的生活习惯，吸入二手烟也是会对肺部造成很大危害的，因此不吸烟的朋友也应该在公共场合做好防护，远离吸烟人群。

养肺清肺的中药

1、桑叶

性寒，味甘、苦，入肺经。可清肺热、润肺燥，可用于治疗肺热、肺燥引起的干咳少痰、咽喉肿痛等，可煎汤内服，也可泡水饮用，不良反应及禁忌尚不明确。

2、石斛

性微寒，味甘，入肺经。具有清热、滋阴、润肺的功效，可用于治疗肺热引起的口干舌燥、干咳少痰等，不良反应尚不明确。

3、百合

味甘，性寒。归心、肺经。具有养阴润肺，清心安神的功效，可用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦（体内虚热引起的烦乱）惊悸，失眠多梦，精神恍惚。