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燕麦糊

标签:杂粮粥,燕麦粥

燕麦糊是宝宝辅食中很好的选择,纤维含量高,还含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁等营养元素,宝宝食用后有助于均衡营养。

燕麦糊 所需材料

  • 燕麦粉50克
  • 米汤150毫升

燕麦糊的做法

1将婴幼儿燕麦粉装入碗中备用。

2将已经准备好的米汤倒入盛放燕麦粉的碗中。

3用汤匙将燕麦粉和米汤充分搅拌均匀即可。

燕麦糊的功效与作用

1促进发育燕麦中含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质,不仅能改善血液循环,预防宝宝缺铁性贫血,还能促进宝宝骨骼和牙齿的发育。

2润肠通便燕麦中含有大量的粗纤维,而纤维中含有β-聚葡萄糖,所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动,从而达到润肠通便的功效。

3降胆固醇燕麦能降低罹患心血管疾病的风险,并且可以增加胆酸的排泄。

4预防骨质疏松燕麦中含有大量的锰,而锰对预防骨质疏松很有帮助,所以燕麦糊可以间接的预防骨质疏松。

5增强消化功能夏季人体的胃酸分泌减少,加之饮水较多冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱,所以这时可以多吃些营养丰富、气味清淡的燕麦糊。