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糯米糙米柿子稀粥

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糯米糙米柿子稀粥是由大米、糯米、糙米及柿子一起熬煮而成的,营养丰富,味道鲜美,养生保健功效强大,是宝宝成长期以及腹胀腹泻人群一道不错的食疗。

糯米糙米柿子稀粥 所需材料

  • 大米10克
  • 糯米5克
  • 糙米5克
  • 柿子15克
  • 1杯

糯米糙米柿子稀粥的做法

1糯米、大米、糙米先用水泡发好,然后磨碎,再加水熬煮成粥。

2甜柿子去皮和籽后磨成泥备用。

3在正在熬煮的粥中放入柿子泥,再次熬煮片刻即可食用了。

糯米糙米柿子稀粥的功效与作用

1营养丰富糙米和糯米本身就营养丰富,含有的维生素B1、维生素E含量都比其它的米类多上几倍,而且维生素B2、脂肪、铁、磷等的含量也多处2倍以上。

2健脾暖胃糯米由于含有蛋白质、钙、铁、磷等,具有补虚、补血、健脾暖胃等作用。

3增进食欲不管是柿子,还是大米、糙米、糯米等都含膳食纤维,能增进食欲,对于腹胀腹泻症状有一定的缓解作用。

4促进成长发育糯米糙米柿子稀粥富含的营养成分众多,常喝此粥能帮助宝宝的骨骼和牙齿发育,是成长期一道不错的辅食。

大米怎么做好吃?

糯米怎么做好吃?

糙米怎么做好吃?