鳕鱼蘑菇粥

1大米洗净；鳕鱼肉洗净后用盐腌渍去腥；黄豆、蘑菇洗净备用。

2锅置火上，放入大米，加入适量的清水煮至五成熟。

3这时放入鳕鱼、青豆、蘑菇、姜丝、枸杞煮至粥黏稠即可。

1促进骨骼发育蘑菇中维生素D的含量丰富，有益于骨骼的健康。

2润肠通便蘑菇中纤维素含量超过一般的蔬菜，能够有效防治便秘。

3防癌抗癌蘑菇中含有一种蛋白，能有效的阻止癌细胞合成，具有一定的抗癌作用。

4健脑益智鳕鱼中含有促进宝宝智力发育的营养元素，食用后有益于宝宝的大脑健康发育。

5强身健体、增强抵抗力此粥营养丰富，经常食用此粥能促进大脑发育和增强抵抗力，有着很好的保健效果。