莲子百合干贝煲瘦肉

1瘦肉洗净，切丁；莲子洗净、取芯；百合、干贝洗净。

2瘦肉放入沸水中汆去血水后捞出洗净。

3锅内注水，烧沸，放入以上食材慢炖2小时，调味即可。

1莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。

2百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。

3干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。

4瘦肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。

5雪梨百合莲子汤此汤具有滋阴补肾、益肾涩精、润肺安神、健脾胃和美容养颜的功效。