百合荸荠粥

1百合洗净泡水备用；荸荠去皮，洗净后切片备用；糯米洗净后用清水浸泡2小时备用。

2锅置火上，倒入适量清水，放入糯米用大火煮沸。

3转小火熬煮40分钟后放入荸荠煮熟，加入百合和枸杞子熬煮5分钟，用冰糖调味即可。

1润肺止咳此粥具有润肺止咳的功效，主治肺燥或肺热咳嗽等症，秋燥袭人或者雾霾天气时可食之清肺。

2清热解毒热邪袭人之时食用此粥能除热生津，开胃消食，夏季或者心火重时食之非常有效。

3健脾养胃此粥营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

4补血气血不足、营养不良人群可食用此粥能补血养气、滋补身体。