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枸杞茉莉花粥

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枸杞茉莉花粥,是一道清甜可口的清肝明目润肺的夏季养生粥。枸杞味甘,性平,可滋补肝肾、益精明目,清香的茉莉加入茶的甘香,整道粥清新不腻人,补而不燥,做法简单,是不错的夏季养生粥。

枸杞茉莉花粥 所需材料

  • 枸杞适量
  • 茉莉花适量
  • 青菜10克
  • 大米80克
  • 2克

枸杞茉莉花粥的做法

1大米浸泡半小时后捞出沥干。

2加清水将大米大火煮开。

3加入枸杞同煮片刻,再以小火煮至浓稠状,撒上茉莉花,调入盐拌匀即可。

枸杞茉莉花粥的功效与作用

1枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、抗疲劳的功效。

2茉莉花具有清热解毒、利湿、理气止痛、温中和胃、消肿解毒、强化免疫系统的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4枸杞茉莉花粥此粥具有清肝明目、生津止渴、理气止痛、滋补肝肾、养心安神、抗疲劳的功效。

枸杞怎么做好吃?

茉莉花怎么做好吃?

青菜怎么做好吃?