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豆腐蒸黄鱼

标签:清蒸,清蒸鱼

黄鱼肉质鲜甜美味,富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,豆腐的营养也非常高,且口感软绵,搭配上黄鱼营养加倍,口感也会更佳哦。

豆腐蒸黄鱼 所需材料

  • 黄鱼800克
  • 豆腐300克
  • 4克
  • 干辣椒3克
  • 3克
  • 豉油适量
  • 黄酒适量

豆腐蒸黄鱼的做法

1黄鱼处理干净切块,加盐、黄酒抓匀;豆腐洗净切块。

2黄鱼放豆腐上,撒上葱丝、干椒,入蒸笼蒸5分钟。

3取出蒸好的鱼,浇上豉油,再淋上烧至八成热的葱油即可。

豆腐蒸黄鱼的功效与作用

1黄鱼又名黄花鱼,具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。

2豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效,还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢。

3豆腐蒸黄鱼此菜具有健脾开胃、清热生津、明目安神、健脑益智、补气安神、润肠通便的功效。

豆腐怎么做好吃?