春季各精神疾病频发 掌握抗抑郁五方法

　　春季虽是个好季节，但是也是各类精神疾病的高发期，尤其是双相障碍的病人在春季病情易波动、易复发，所以在春季要注意保持良好情绪，避免“情绪感冒”，下面就一起来看看春季抗抑郁的方法。

　　自测你是否情绪感冒?

　　【症状标准】以心境低落为主，并至少有下列4项：

　　(1)兴趣丧失、无愉快感;

　　(2)精力减退或疲乏感;

　　(3)精神运动性迟滞或激越;

　　(4)自我评价过低、自责，或有内疚感;

　　(5)联想困难或自觉思考能力下降;

　　(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;

　　(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多;

　　(8)食欲降低或体重明显减轻;

　　(9)性欲减退。