肝火旺怎么办 调理肝火旺的方法

肝火旺在中医里又被称为“肝火上升”，通俗的讲就是内脏上火，表示内脏在气血调节上出现了问题，时间久了，还会导致人体的免疫力下降，出现一些健康问题，但是肝火旺并不是一天两天形成的，所以要急于求成，肝火旺重在调理，食疗是很关键的。那么，调理肝火旺的方法有哪些呢？下面就一起来看看吧。

调理肝火旺的方法

1.多喝水

多喝水是为了补充干燥的秋季造成的身体水分的流失，避免内脏缺乏水分。其次，及时补充水分促进了血液循环，加速身体代谢废物的排出，这些代谢废物产生的毒素被排出身体，减轻了对肝脏的损害，起到了清洗身体内部的洗涤作用。

2. 心情舒畅

要去肝火，就要少生气，要注意保持心情舒畅，肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升，因此要降肝火，最重要方法之一就是保持心情舒畅，心平气和。

3. 改正不良的作息时间

要减少熬夜等不良生活习惯，熬夜对肝不好，这是大家都知道的，因为晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，因此这个时间段身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题因此想要去肝火，还要少熬夜。

4. 多喝罗汉果茶

罗汉果茶去火最合适，罗汉果五花茶，原料为罗汉果、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花，罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能，一般为放凉饮用，在天气转换时较多饮用，在炎热的夏季，经常饮用可以起到很好的生津解渴、除湿清热、润肠排毒的作用。

5. 按摩穴位

中医认为，人体有三大“去火穴”，常按摩这三大“去火穴”，可除燥去肝火。　　分别为内庭穴、太冲穴、合谷穴，其中太冲穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

6. 枸杞泡水养肝阴

中医认为，枸杞子泡水喝有4大养生功效，其中之一就是是滋阴明目，降肝火，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天用枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。每天保证足够的睡眠时间。

7. 饮食方面

常吃十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。平补清补，不可温燥饮食，秋季的食补应选择平补、清补，不可温燥助肝火，也不可选择寒凉、油腻、黏滞之品，避免伤脾胃阳气。

 肝火旺和我们生活中的种种生活习惯是分不开的，因此，想要去肝火，首先要对自己的习惯做出相应的改变，去肝火也不是一朝一夕的事情，要将去肝火作为一项长期的事情一直坚持，相信只要肯坚持，再旺的肝火，也会去除的。