记住我们(ctrl+D)!

中华养生|健康常识饮食季节保健人群中医运动|食材菜谱知识专题

当前位置:中华养生 > 养生人群 > 儿童 > 正文

宝宝究竟能不能吃月饼?怎样吃更健康?

2017-9-27 14:25:55 来源: 中华养生 标签:宝宝;月饼

又是一年月儿圆,中秋很快就要到啦!也到了一年一度赏美味月饼的时候。每到这时妈妈们都会纠结,宝宝能不能吃月饼呢?


月饼的原料

讨论宝宝能不能吃之前,我们先来看看月饼的原料。

月饼的外皮原料一般是面粉和油、糖。

而馅料的种类比较广泛,包括豆沙、莲子、枣泥、坚果、种仁、水果、蛋黄、肉类等。

古人云:小饼如嚼月,中有酥和饴。酥意味着脂肪含量高,饴说明加入了大量的糖分。

所以月饼的热量很高,每100克月饼的热量一般都在500千卡以上。


大人怎么吃月饼更健康?

虽然月饼热量高,但如此美味,一年也仅有一次食用机会,节日里适当的吃还是可以的。

健康人每天可吃1块普通大小的月饼。

吃过月饼后,不妨省去甜饮料,用淡茶搭配月饼;

相应地减少主食量,烹调时减少一些炒菜用油,饼干、蛋糕、蛋挞类甜食也相应地减少。

这样,既能享受美味,感受节日气氛,又兼顾了身体健康。