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腹部肥胖怎么减也减不了 敲敲带脉轻松减肥

2017-5-15 14:32:39 来源: 中华养生 标签:带脉

导读: 夏季来临,很多人希望讨论一下减肥的话题。今天我们就来讲一下通过调理带脉有效实现减肥的方法……

敲带脉

好处:传统中医理论认为,经常推敲保养带脉,好处多多。

一是有利于脂肪的代谢,减少赘肉的产生,尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。

二是可以增加肠道蠕动,对于便秘的人有很好的通便效果。

三是可以让经络气血运行加快,有调经止带及疏肝行滞的作用,可消除诸经在此处的血淤积热,对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。

除此之外,由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道,又全都压在胆经上,所以敲击“带脉”又有同于敲打胆经,能够起到排除体内毒素的作用,经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。

做法:

带脉是一个范围,就是腰的两侧,通常我们在睡觉的时候,如果是胖人的话,会在腰部露出一个游泳圈,就要敲这个游泳圈。当然,坐着的时候,也可以敲,有益无损。

敲带脉的方法非常简单,手握空拳敲打腹部两侧就可以了。平躺着的时候敲感觉更好,更舒服一些。

在敲带脉的同时把肋骨边缘的章门穴、和肋骨两侧的京门穴也敲一敲,章门穴疏肝健脾,京门穴利胆补肾,都是很好的。还可以预防乳腺增生,调理女性特有的一些疾病。

只要每天敲300——500下就可以了。有的人一看这个数字,都觉得手酸了,可能想,那得要多长时间啊?其实,敲的过程可能只用四——五分钟,而且躺着敲的时候,胳膊肘支在床上,不会觉得很酸。

躺在床上,然后用手轻捶自己的左右腰部,100次以上就可以。