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  • 下蹲运动掌握七个要点  轻松甩脂塑身下蹲运动掌握七个要点 轻松甩脂塑身

    下蹲对于常人来说其实并不陌生,因为在我们很多人的现实生活中,很多时候是可以做到下蹲的。但是要想下蹲减肥必须掌握正确的技巧才可以,甩脂塑身指日可待。…...

    发布日期:2016-08-05   标签:下蹲,技巧,减肥
  • 懒人瘦腿妙招  躺着也能瘦成筷子腿懒人瘦腿妙招 躺着也能瘦成筷子腿

    许多女生被大象腿的问题所困扰,但是由于工作和生活等原因多数人都没有时间去专门的瘦腿。其实,只要抽出一点时间,再懒也能瘦成筷子腿哦。…...

    发布日期:2016-08-01   标签:瘦腿,方法
  • 两种健身车的健身方法  不同年龄运动强度有区别两种健身车的健身方法 不同年龄运动强度有区别

    健身不仅可以保持身材还可以让身体健康。以下,小编推荐大家骑健身车锻炼,不仅年轻人可以练,而且老年人也可以选择这种方式健身。一起来看看两种健身车的健身方法。…...

    发布日期:2016-07-26   标签:健身车,人群,运动强度
  • 打造诱人马甲线  6个秘诀轻松拥有马甲线打造诱人马甲线 6个秘诀轻松拥有马甲线

    现在平坦的腹部已不能满足潮流的要求,而拥有sexy的马甲线才是平坦腹部的最高境界。那么,怎样拥有完美的马甲线?小编教你学6招,诱人马甲线轻松拥有。…...

    发布日期:2016-07-25   标签:马甲线,方法
  • 夏天游泳记住这些事 否则后果不堪设想夏天游泳记住这些事 否则后果不堪设想

    游泳是常见的运动项目,游泳的好处是非常多的,能够保护身体多处关节的健康,还有减肥的作用。那么游泳有哪些注意事项呢?让小编来为你解答吧。…...

    发布日期:2016-07-22   标签:游泳的好处,游泳的注意事项,游泳时如何防止受伤
  • 夏天就该骑自行车  因为它有6大好处夏天就该骑自行车 因为它有6大好处

    小编从小就学习了骑自行车,可自从10岁那看曾经连人带车掉沟里后,就再也不敢碰它了。不过从今天起,我决定再拾起自行车,因为骑自行车真的对身体好!…...

    发布日期:2016-07-07   标签:骑自行车,骑自行车的好处
  • 走路是最实惠的运动  注意避开5大误区走路是最实惠的运动 注意避开5大误区

    运动并不是非要去健身房,走路就是最好的方式。世界卫生组织早在1992年就指出,步行是世界上最好的运动之一,既简便易行,又不需花钱,也是最经济、最实惠的运动。…...

    发布日期:2016-07-01   标签:走路,运动,健身
  • 原地跑步有什么好处?怎么进行原地跑步原地跑步有什么好处?怎么进行原地跑步

    因为居住环境的拥堵和人群的拥挤,不少居住地都不适合跑步,所以不少人选择在家里原地跑步,那么原地跑步有什么好处,在家原地跑步能达到减肥的目的吗?…...

    发布日期:2016-06-28   标签:原地跑步,原地跑步好吗,怎么进行原地跑步
  • 不一样的减肥法  趣味跳舞毯减肥一样可以瘦不一样的减肥法 趣味跳舞毯减肥一样可以瘦

    跳舞毯减肥作为一种新兴的减肥方法越来越受到白领的青睐。尽管如此,很多MM还是觉得不可思议,跳舞跳可以减肥吗?以下,小编就来告诉你,跳舞毯也是可以减肥的,那么怎么跳才减肥呢?…...

    发布日期:2016-06-17   标签:跳舞毯,减肥
  • 就是要多争一口气  教你怎样练肺活量就是要多争一口气 教你怎样练肺活量

    肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。这是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。特别是对于肺活量小的人。…...

    发布日期:2016-08-04   标签:肺活量,练肺活量,怎样练肺活量
  • 坚持运动  变化的不止是体型还有体质坚持运动 变化的不止是体型还有体质

    大家都知道运动是消除体内过多脂肪的唯一方法,所以在日常生活中医生和家人都会提醒我们多运动。而随着大家对生活的观念的改变,越来越多的人参与到运动中。…...

    发布日期:2016-06-02   标签:运动,体型,体质
  • 完美腹肌这样做  锻炼完美腹肌的八大原则完美腹肌这样做 锻炼完美腹肌的八大原则

    在锻炼腹肌的时候大家一定要遵守8个原则,正确锻炼,练就6块腹肌需要付出足够的坚持、时间和耐心,除了持之以恒锻炼外,我们还需要改正饮食习惯,这样才能拥有完美的腹肌。…...

    发布日期:2016-05-24   标签:腹肌,锻炼腹肌,怎样锻炼腹肌,完美腹肌
  • 运动也会上瘾 有所节制极为重要运动也会上瘾 有所节制极为重要

    一运动就停不下来,不运动就心神不宁、心情烦闷……。这是典型的运动成瘾,神经内科陈林辉医师指出,运动虽然对大脑有益,但也应该适可而止。…...

    发布日期:2016-05-20   标签:运动,运动上瘾,如何运动,健康运动
  • 羡慕马甲线?女生这样练成马甲线女王羡慕马甲线?女生这样练成马甲线女王

    马甲线是平坦腹部的最高境界,是好身材的标志,很多女生都想练出马甲线。那么女生如何练出马甲线呢?现在和小编一起来学习一下吧。…...

    发布日期:2016-05-12   标签:马甲线,马甲线女王,马甲线怎么练
  • 女性更年期运动的原则  持之以恒女性更年期运动的原则 持之以恒

    无论何种运动,必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼,但过度的运动,对健康是不利的,容易引起疲劳,甚至造成内脏或躯体的伤害。…...

    发布日期:2016-05-09   标签:更年期,更年期怎么办,更年期运动

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