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健身

  • 健身后如何选择饮食 健身后饮食建议
    健身后如何选择饮食 健身后饮食建议

    现在很多人为了有一个健康的身体或者是傲人的身材,从而选择健身,那么你知道运动后该做些什么吗?如果后续没做好,也许运动就白做了,接下来为您介绍健身后饮食有哪些注意…...

    2016-12-07   标签:
  • 健身期间应该吃什么 有助健身食物推荐
    健身期间应该吃什么 有助健身食物推荐

    健身是为了让我们拥有一个好的身材以及健康的身体,那么为了有效的辅助健身,我们应该吃点什么呢?在这里,中华养生网为您推荐以下几种食物,希望能够帮助到您…...

    2016-12-07   标签:
  • 怎样选择正确的健身方法 健身方法推荐
    怎样选择正确的健身方法 健身方法推荐

    健身方法有很多,每一种都有它的优点和缺点,每个人健身的需求不同,所选择的健身方式也就不同,接下来就来为您介绍不同的健身方法能起到哪些效果…...

    2016-12-06   标签:
  • 慢跑健身的好处有哪些 慢跑好处介绍
    慢跑健身的好处有哪些 慢跑好处介绍

    现代人越来越认识到健身的好处,也开始将健身加入到日常的活动之中,今天我们要说的健身项目是慢跑,慢跑对我们的身体有哪些好处呢?接下来慢慢为您分析…...

    2016-12-06   标签:
  • 怎么跑步才健康 跑步注意事项
    怎么跑步才健康 跑步注意事项

    说起跑步,这是人们最常选择的健身方式,通常人们会认为跑快一点,达到的效果更好,其实不然,这样的健身效果非常低。那么怎样的“跑步”才能称为“健康跑”?接下来就来看…...

    2016-12-05   标签:
  • 冬季如何正确跑步 冬季跑步注意事项
    冬季如何正确跑步 冬季跑步注意事项

    跑步是大家普遍常选的锻炼方式之一,冬天来临后气候干燥,气温寒冷,人们在这样的气候条件下跑步有什么注意事项吗?想要在冬季正确的跑步,接下来就来看看有哪些注意事项需…...

    2016-12-01   标签:
  • 跑步减肥的最佳时间 跑步减肥注意事项
    跑步减肥的最佳时间 跑步减肥注意事项

    现今很多减肥的朋友都会普遍的选择跑步来减肥,那么你们知道什么时间段跑步减肥的效果会更好吗?不知道没关系,接下来中华养生网就来为您介绍跑步减肥的最佳时间。…...

    2016-11-29   标签:
  • 什么时间运动最好 这些时段适合这种运动
    什么时间运动最好 这些时段适合这种运动

    适当的运动既可以让我们保持好的身材,也可以让我们保持身体的健康,但是你知道运动也分最佳时间的吗?虽说可以随时随地的运动,但在最佳时间往往可以达到双倍的效果,今天…...

    2016-11-29   标签:
  • 治疗抑郁症的运动疗法
    治疗抑郁症的运动疗法

    研究表明,运动可以帮助人们减少压力,增强心肺功能,增强新陈代谢,放松心情,减轻抑郁情绪,缓解压力、焦虑,使人精力充沛,提高自信及自尊。因此,在治疗抑郁症过程中,…...

    2016-06-30   标签:
  • 仰卧起坐的正确做法 必知的八个小技巧
    仰卧起坐的正确做法 必知的八个小技巧

    仰卧起坐运动虽然不是一向激烈的健身运动,但是还是会有一定的风险拉伤肌肉,所以在运动前一定要热身。就算不热身,在刚开始的几组仰卧起坐,一定不要速度过快,给身体一个…...

    2016-11-21   标签:
  • 运动养生冬季适宜做哪些运动?
    运动养生冬季适宜做哪些运动?

    寒冬时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。专家认为,冬季适宜选择轻…...

    2016-11-15   标签:运动养生
  • 四种方法 快速练出腹肌
    四种方法 快速练出腹肌

    六块儿迷人的腹肌是每个男士都梦寐以求的,但是练腹肌之难也可以想象,如果你觉得每天做几百个仰卧起坐就能练出腹肌,那你就大错特错了…...

    2016-11-14   标签:腹肌
  • 跑步一族须知:跑步后喉咙为什么会痛?
    跑步一族须知:跑步后喉咙为什么会痛?

    跑步后为什么会喉咙痛?跑步是增强身体抵抗力的好方法,现在很多人都选择跑步来锻炼身体,但是不少人跑步后会喉咙痛,甚至引发慢性咽炎,那么跑步后为什么会喉咙痛,跑步后…...

    2016-11-08   标签:跑步
  • 每天6分钟 几个简单动作练就完美腹肌
    每天6分钟 几个简单动作练就完美腹肌

    练就六块腹肌有两件事是必须要做到的:减肥和健体。您需要通过持之以恒的节食和锻炼以达成目标。如果体内积聚了过多的脂肪,即使您拥有完美的腹肌,也很难把它们展示出来。…...

    2016-11-01   标签:腹肌
  • 瘦腿操+按摩让你告别“大象腿”
    瘦腿操+按摩让你告别“大象腿”

    拥有一双美腿是每个MM的心愿,现在分享一些瘦腿美腿实用方案,让你的双腿运动起来…...

    2016-10-25   标签:瘦腿
  • 健身食物性价比分析 看你吃对价值了吗?
    健身食物性价比分析 看你吃对价值了吗?

    大家都知道健身对蛋白质、脂肪比例摄入又要求,所以在食物选择上就会比较谨慎,比如牛肉、鸡蛋、鱼肉等。但是众多食物中我们如何选择最划算呢?下面就八大健身常食用的食物…...

    2016-10-25   标签:健身
  • 女性如何健身?适合女性的八种健身方法
    女性如何健身?适合女性的八种健身方法

    想要好的工作状态,首先必须要有强健的体魄,那么对于女性朋友而言,选择健身又应该如何呢?怎样才能能强身健体呢?下面就和中华养生网一起看看适合女性朋友的健身方法…...

    2016-10-25   标签:女性健身,健身
  • 女性必知必看的运动健身小常识
    女性必知必看的运动健身小常识

    作为一名女性,你当然想要保健养生啦,可怎么养生呢?今天,中华养生网来给大家分享一个关于女性健康养生的健身小常识…...

    2016-10-20   标签:小常识
  • 生活中一些简单的小动作 可以锻炼五脏六腑
    生活中一些简单的小动作 可以锻炼五脏六腑

    生活中一个简单的动作可以预防很多很多的疾病,只要养成好的习惯,日久月长,你就会发现身体变得越来越好…...

    2016-10-20   标签:
  • 保养前列腺 运动也可以哟!
    保养前列腺 运动也可以哟!

    前列腺这个生殖器官有一个特性,即“好动不好静”。由于前列腺内部的结构像城市的道路交通,纵横交错,“道路”有宽有窄,有直的也有弯曲的,本身的动力驱动,又需要借助外…...

    2016-10-18   标签:前列腺