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健身

  • 腿部肌肉锻炼方法 如何锻炼腿部肌肉
    腿部肌肉锻炼方法 如何锻炼腿部肌肉

    现在很多男士都锻炼腿部肌肉,那么怎么锻炼才有效果。下面中华养生网就给大家介绍一下锻炼腿部肌肉的方法,感兴趣的男士可以来看看,这样就可以拥有健…...

    2017-01-21   标签:
  • 长跑对身体有什么好处 长期坚持跑步四大益处
    长跑对身体有什么好处 长期坚持跑步四大益处

    跑步是生活当中最简单的运动方式,但是有许多人都坚持不下去,其实跑步的好处是非常多的,只要坚持下去,其实是对身体有不少好处的?那长期坚持跑步有…...

    2017-01-20   标签:
  • 如何加速肌肉增长 给你八个诀窍
    如何加速肌肉增长 给你八个诀窍

    对多数健美爱好者来说,最苦恼的问题莫过于有计划的刻苦训练却不能使肌肉明显增长,以致失去了继续训练的信心。如何避免这种现象发生,有效地促进肌肉…...

    2017-01-19   标签:
  • 办公室如何健身 五套动作助你拥有好身材
    办公室如何健身 五套动作助你拥有好身材

    作为现代白领,工作繁忙,聚会繁忙,常常坐在电脑旁一整天,长期以来,脖子,脊椎,腰,等等各种职业病,身体一直处于亚健康状态。那么有什么办法可以…...

    2017-01-18   标签:
  • 跑步小腿变粗姿势不对 教你如何正确跑步
    跑步小腿变粗姿势不对 教你如何正确跑步

    要想健康减肥,跑步是最佳的选择,只是大部分女生都会担心跑步腿会变粗,其实这是因为跑步的姿势不正确,只要你掌握好方法与姿势就可以跑出完美身材,…...

    2017-01-17   标签:
  • 半小时锻炼身体应该怎么做 这些动作可常做
    半小时锻炼身体应该怎么做 这些动作可常做

    大家应该都知道一个浅显的道理,要想更多更快地消耗自己体内的脂肪而达到减肥的目的,就一定要最大限度地阻断自己身体对脂肪的吸收,这就要求我们要常…...

    2017-01-17   标签:
  • 健身达人分享:教你如何做腹部健身
    健身达人分享:教你如何做腹部健身

    想要做做运动减肥,但却不想花钱上健身房?其实在家也可以自己做健身运动。下面中华养生网分享几个健身动作,教你如何在家健身,锻炼胸腹肌肉…...

    2017-01-16   标签:
  • 运动健身中14种错误认识 你中招了吗
    运动健身中14种错误认识 你中招了吗

    对于健身,大家都有着各自的追求:有的是减肥,有的是强身,有的则干脆是把健身作为一种职业来营生。但无论您选择是哪一种,事实上在健身之前,您都该…...

    2017-01-16   标签:
  • 哪种运动减肥效果好 四种运动让你瘦下来
    哪种运动减肥效果好 四种运动让你瘦下来

    减肥是现在很多人的心声,但是保持健康体重、良好身材的方法从来没有投机取巧,一定要吃动两平衡。其中,对于大多数缺乏运动的上班族来说,尤其要重视…...

    2017-01-12   标签:
  • 推荐几个简单的肌肉拉伸动作 让你保持好身材
    推荐几个简单的肌肉拉伸动作 让你保持好身材

    去健身房训练过后,很多人都会遇到肌肉酸痛的问题,这是没有进行放松的结果,接下来,中华养生网为您推荐几个肌肉拉伸的办法,让你健身更健康…...

    2017-01-14   标签:
  • 怎样健身才有效 分享6种最好的健身方式
    怎样健身才有效 分享6种最好的健身方式

    健身的方式有很多种,比如说跑步、瑜伽、慢步……这些常见的健身方式,哪种健身方式有效果呢?别急,下面中华养生网为你分享六种健身方式,不要小瞧哦…...

    2017-01-11   标签:
  • 晚上健身后吃什么 健身减脂晚上吃什么好
    晚上健身后吃什么 健身减脂晚上吃什么好

    世界上没有一种只靠吃就能进步的补给方式,所有的营养补充目的,都只是为了让你的训练成效更好、更有效,今天就教你在健身过后,怎么样的营养补充能让…...

    2017-01-11   标签:
  • 如何快速健康有效地增肌 这些窍门帮助你
    如何快速健康有效地增肌 这些窍门帮助你

    很多人每天坚持运动锻炼,可是肌肉增长的就是不明显,有时候甚至还觉得有些有心无力,坚持了一段时间后,运动没有成效,此时很多朋友就开始打退堂鼓了…...

    2017-01-10   标签:
  • 九个健身动作强化背部肌肉 练出好身材
    九个健身动作强化背部肌肉 练出好身材

    一个男人如果没有坚强的肩背力量如何能抗的起爱的责任,在这个物欲横流的社会,我们需要不断的锻炼自己让自己强大的力量,只有这样我们才能给我们心爱…...

    2017-01-13   标签:
  • 如何练出完美腹肌 每天六分钟轻松搞定
    如何练出完美腹肌 每天六分钟轻松搞定

    练腹肌是一件让人又喜又恨的事儿,喜的是,练出腹肌后个人魅力大增;恨的是,腹肌实在难练啊!那么腹肌该怎样练呢?其实练习腹肌只需要每天花6分钟就能…...

    2017-01-13   标签:
  • 如何正确运动减肥 坚守四个运动减肥原则
    如何正确运动减肥 坚守四个运动减肥原则

    为什么有的人采取最科学最绿色的运动减肥方法,却总是瘦不下去?要想通过运动达到减肥效果,有些守则必须要遵守,例如运动的频率、运动后的饮食安排等。…...

    2017-01-09   标签:
  • 跑步对身体好吗 长期坚持跑步的十三个益处
    跑步对身体好吗 长期坚持跑步的十三个益处

    跑步是一项古老的运动, 因为跑步时双脚不会同时接触地面的特点,跑步比快走更消耗热量。跑步能强身健体,对于现代人来说,我们坚持跑步主要有13个益处…...

    2017-01-08   标签:
  • 失眠睡不着觉 三种方法可快速治愈
    失眠睡不着觉 三种方法可快速治愈

    失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。失眠常常会令人们感到痛苦不堪。…...

    2017-01-06   标签:
  • 每日一招 推荐五种提肛运动方法
    每日一招 推荐五种提肛运动方法

    作为运动的一种提肛运动是鲜少被人知道的,有研究发现,常做做提肛运动对于缓解一些肛门疾病如痔疮等是很有好处的,但是值得注意的是,如果做的方法不…...

    2017-01-06   标签:
  • 越走越健康 走路的八大好处
    越走越健康 走路的八大好处

    走路也是一项健身运动之一,走路运动被很多国家作为国家计划,原因在于多走路对人的好处有很多。确实,走路的好处有很多,研究表明每天走路多的人身体…...

    2017-01-05   标签: