中华养生/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/菜谱
当前位置:中华养生 > 运动养生 > 健身 > 第1页

健身

  • 秋季养生运动四小贴士
    秋季养生运动四小贴士

    立秋的到来,也意味着伏天即将逝去。届时几场绵绵秋雨,气温就会开始下降。而凉爽舒怡的天气可以说是锻炼身体的黄金季节。下面就介绍几种适宜秋季的健身运动…...

    2016-09-22   标签:秋季养生
  • 秋季运动养生的十个小常识 千万不要养生不成反伤身
    秋季运动养生的十个小常识 千万不要养生不成反伤身

    宜人的秋季,是锻炼身体的黄金季节,但是专家也指出,秋季气候条件与夏季不同,大家应及时调整健身习惯,掌握正确的锻炼方法,不要养生不成反伤身,今天中华养生网就给大家…...

    2016-09-22   标签:秋季养生
  • 秋季运动养生的五个“注意”
    秋季运动养生的五个“注意”

    适宜的运动不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,是秋季养生的重点。但运动也有需要注意的地方,都知道从夏日天气热不爱动,到秋天的动起来,这其中需把握好度的问题,并…...

    2016-09-22   标签:养生
  • 怎么健身才是正确的养生 让自己满血恢复
    怎么健身才是正确的养生 让自己满血恢复

    运动是给予我们生命的动力,让自己的身体犹如万物复苏般充满活力…...

    2016-09-19   标签:健身
  • 上班族的“时间空隙”法锻炼
    上班族的“时间空隙”法锻炼

    很多上班族在上班的时候几乎都是一直坐在办公桌前的,长时间保持同样的姿势会对自己的身体产生不好的影响,这种不良影响更可能会影响到以后的生活。为了我们自己的身体健康…...

    2016-09-14   标签:上班族养生
  • 让五脏动起来
    让五脏动起来

    生命在于运动!养生保健当然离不开勤加锻炼。有效的运动锻炼可以让我们五脏六腑通畅,身心健康,延年益寿,更能享受的生活,从五脏出发,从身体的最根本钓发…...

    2016-09-14   标签:运动养生
  • 关节炎患者运动的10个注意事项
    关节炎患者运动的10个注意事项

    类风湿关节炎患者要制定专门的锻炼计划定期的锻炼,对于类风湿性关节炎的患者来说,也是很有必要的。通过合理的锻炼,你可以减少疲劳的感觉,而且,还能够使你的整个机体处…...

    2016-09-14   标签:类风湿关节炎,关节炎怎么办
  • 想要瘦大腿内侧赘肉?仅需八步
    想要瘦大腿内侧赘肉?仅需八步

    大腿的脂肪较多,很多朋友都不知道要如何将其减掉,下面的方法都是自己亲自尝试过,觉得真正有效果的方法,大家一起动起来,秀出漂亮的大腿吧…...

    2016-09-13   标签:瘦大腿,减赘肉,怎么瘦腿
  • 血糖高了 一起动起来吧
    血糖高了 一起动起来吧

    推荐的降血糖方法是通过运动跟饮食控制,这是最健康、最天然,最好的降血糖方法………...

    2016-09-13   标签:降血糖
  • 教你30岁锻炼腹两肌 告别大肚腩
    教你30岁锻炼腹两肌 告别大肚腩

    腹部两侧是人体最容易堆积脂肪的部位之一,特别是30岁左右的男女,腹部两侧的肉就开始下沉并显露出来。那么有什么好方法能够减少腹部两侧的赘肉下沉呢?这里建议多加强有氧…...

    2016-09-09   标签:健身,练腹肌
  • 怎么减掉大腿上的肉 一双美腿就靠这9招
    怎么减掉大腿上的肉 一双美腿就靠这9招

    漂亮的身材当然离不开漂亮的美腿了,但是现实生活中,往往我们能看到有些美女脸蛋漂亮,上半身一流,结果大腿特别的粗,看起来十分的不匀称。男孩也一样,要是长了两根和柱…...

    2016-09-08   标签:瘦大腿,运动减肥,健身
  • 7个运动瘦腿的最快方法 甩掉大腿内侧顽固赘肉
    7个运动瘦腿的最快方法 甩掉大腿内侧顽固赘肉

    对于久坐的上班族来说,怎样瘦腿最快最有效是她们所关心的问题。下面小编就为大家介绍几个运动瘦腿的最快方法这些运动能够锻炼到大腿内侧的肌肉。只要每天坚持练习几分钟就…...

    2016-09-08   标签:瘦腿,方法,大腿,赘肉
  • 懒人瘦腿妙招  躺着也能瘦成筷子腿
    懒人瘦腿妙招 躺着也能瘦成筷子腿

    许多女生被大象腿的问题所困扰,但是由于工作和生活等原因多数人都没有时间去专门的瘦腿。其实,只要抽出一点时间,再懒也能瘦成筷子腿哦。…...

    2016-08-01   标签:瘦腿,方法
  • 两种健身车的健身方法  不同年龄运动强度有区别
    两种健身车的健身方法 不同年龄运动强度有区别

    健身不仅可以保持身材还可以让身体健康。以下,小编推荐大家骑健身车锻炼,不仅年轻人可以练,而且老年人也可以选择这种方式健身。一起来看看两种健身车的健身方法。…...

    2016-07-26   标签:健身车,人群,运动强度
  • 打造诱人马甲线  6个秘诀轻松拥有马甲线
    打造诱人马甲线 6个秘诀轻松拥有马甲线

    现在平坦的腹部已不能满足潮流的要求,而拥有sexy的马甲线才是平坦腹部的最高境界。那么,怎样拥有完美的马甲线?小编教你学6招,诱人马甲线轻松拥有。…...

    2016-07-25   标签:马甲线,方法
  • 夏天游泳记住这些事 否则后果不堪设想
    夏天游泳记住这些事 否则后果不堪设想

    游泳是常见的运动项目,游泳的好处是非常多的,能够保护身体多处关节的健康,还有减肥的作用。那么游泳有哪些注意事项呢?让小编来为你解答吧。…...

    2016-07-22   标签:游泳的好处,游泳的注意事项,游泳时如何防止受伤
  • 夏天就该骑自行车  因为它有6大好处
    夏天就该骑自行车 因为它有6大好处

    小编从小就学习了骑自行车,可自从10岁那看曾经连人带车掉沟里后,就再也不敢碰它了。不过从今天起,我决定再拾起自行车,因为骑自行车真的对身体好!…...

    2016-07-07   标签:骑自行车,骑自行车的好处
  • 走路是最实惠的运动  注意避开5大误区
    走路是最实惠的运动 注意避开5大误区

    运动并不是非要去健身房,走路就是最好的方式。世界卫生组织早在1992年就指出,步行是世界上最好的运动之一,既简便易行,又不需花钱,也是最经济、最实惠的运动。…...

    2016-07-01   标签:走路,运动,健身
  • 原地跑步有什么好处?怎么进行原地跑步
    原地跑步有什么好处?怎么进行原地跑步

    因为居住环境的拥堵和人群的拥挤,不少居住地都不适合跑步,所以不少人选择在家里原地跑步,那么原地跑步有什么好处,在家原地跑步能达到减肥的目的吗?…...

    2016-06-28   标签:原地跑步,原地跑步好吗,怎么进行原地跑步
  • 不一样的减肥法  趣味跳舞毯减肥一样可以瘦
    不一样的减肥法 趣味跳舞毯减肥一样可以瘦

    跳舞毯减肥作为一种新兴的减肥方法越来越受到白领的青睐。尽管如此,很多MM还是觉得不可思议,跳舞跳可以减肥吗?以下,小编就来告诉你,跳舞毯也是可以减肥的,那么怎么…...

    2016-06-17   标签:减肥