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每天踩踩它,增强抵抗力,养出好身体!

2017-11-8 11:30:5 来源: 中华养生 标签:抵抗力

虽然脚在人体中距离心脏最远,但连接人体脏腑的十二经脉,有一半起止于脚上,还有至少60多个穴位汇集在这里。我们脚底部还存在着人体脏器的反射区,因而脚被称为人体的“第二心脏”。

经常按摩和刺激我们的足部,可促进足部气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。

日本人为什么全球最长寿?这和他们喜欢光脚行走的习惯分不开。只要有条件,人们就会选择光脚:在榻榻米上光脚行走,在户外奔跑游戏等。

日本幼儿园为此还开始了“赤足教育”。日本东京大学为大家推荐了4种光脚养生的妙招,简单但是有效!

每天踩一踩,年轻20岁

1、边看电视边踩黄豆

这个方法简单易行,比较适合初学者,因为黄豆的大小刚好,能够温和地刺激穴位。在沙发前面的地板上铺上黄豆,坐着看电视的同时,光脚放在黄豆上面轻踩15分钟即可。

提醒:

要注意,当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法;有下肢血管疾病或足部有外伤者不宜用此法。

2、光脚滚网球

缓解腰酸背痛

背和脚看上去相关不大,但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联。

如果常年感到腰酸背痛,可以试试此法:把网球或高尔夫球放在脚底,用脚趾和足跟缓慢滚动按摩2~3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。