记住我们(ctrl+D)!

中华养生|健康常识饮食季节保健人群中医运动|食材菜谱知识专题

当前位置:中华养生 > 中医养生 > 经络养生 > 正文

中医认为“养生就是养阳气”,出现这6个症状马上调养!

2017-11-9 15:28:38 来源: 中华养生 标签:阳气

常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累……总觉得身体不舒服,却说不上哪里出了问题,可能是体内阳气减少惹的祸。

阳气强弱决定生存能力

我们常听中医谈阳气,那么何为“阳气”?它是我们身体里一切生命迹象的推动力,好比太阳是地球上一切生命的能量来源。

一般来说,活动的、上升的多为阳,相对静止的、下降的多为阴。体内的小太阳够不够火力,直接决定一个人的生存能力和生殖能力。

现代人由于环境、生活、工作的压力,都会造成阳气衰减。专家介绍,80%的现代人都阳气不足,很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的。

自测你是否丢了阳气

阳虚体质自测表

1.你手脚发凉吗?

2.你感到怕冷,衣服比别人穿得多吗?

3.你吃凉东西会感觉到不舒服吗?

4.你喜欢吃热的吗?

5.你尿量多吗?尤其是晚上尿多吗?

如果以上问题有一个回答是“是”,就可能是阳虚体质,可通过以下6个常见症状进一步判断

1、畏寒怕冷,抵抗力差

这是阳虚最主要的症状。人体阳气不足,抵抗力下降,就会畏寒怕风、怕冷,手脚冰凉,对季节转换特别敏感,稍不注意就着凉感冒。

2、气色较差,精神欠佳

没有感觉到自己生病,但脸色青白、灰暗、无光泽,不红润。

女性阳虚,面色往往发白、缺乏血色,且精神萎靡不振、少气懒言、月经不调;男性表现为腰部酸痛、精稀早泄等。

3、食欲不畅,容易腹泻

食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子,尤其以晨起腹泻多见,甚至大便中夹杂未消化食物。

当阳气不足时,进入胃中的食物就无法很好地消化,从而直接从肠道排出。

4、容易外感,鼻炎反复

鼻炎不只是鼻子的问题,也不只是呼吸系统的问题,而是免疫力下降、正气不足在鼻部的体现。

鼻炎患者多在秋冬季或春季发作,一般会在晨起时加重,根本原因就是阳气不足,常表现为鼻流清涕。

《黄帝内经》中专门论述“肺寒”之病理过程可以引申于此,所谓“肺寒饮冷则伤肺”,这是中医治疗慢性鼻炎的核心所在。

5、容易疲劳,多汗多尿

稍微一活动,哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短,还特别容易出汗,夜尿频繁。

6、舌淡而胖,或有齿痕

体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大。

舌体胖大,受牙齿挤压而出现齿痕。此外,阳气不足,不能鼓动脉管,所以脉象沉细无力。