刷牙的正确方法 如何正确刷牙

刷牙是一门重要的学问，因为不好好刷牙，会引起龋齿、烂牙、牙周病等。但是很多人在刷牙上还是存在一些误区的，下面就为大家介绍刷牙的正确方法。

刷牙的正确方法

1、上牙表面

刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，从上往下不断旋转刷牙，一次大概刷两颗牙齿，每次从上往下刷，不要横着刷，十次为宜。

2、上牙内面

上牙内面的刷法和上牙表面的刷法其实是一样的。就是有一点需要特别注意，对于前门牙部分，我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。

3、下牙表面

下牙表面跟上牙表面刷法是一样的，还是采用旋转刷牙，但是方式要变一下，由从上往下，变成从下往上，这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。

4、下牙内面

下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方，所以对于下前牙的内面门牙，一定要重视，把牙刷竖过来，从下往上刷，其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。

温馨提示：

1.每天刷牙两次，早晚各一次。

2.每次刷牙不少于3分钟。刷牙保证在3分钟左右，才能有效的消灭牙菌斑，以及清除食物残渣。

3.应该在餐后15-20分钟刷牙。起床后先用清水漱口，吃早餐后20分钟再刷牙才是最健康的，否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。

以上就是刷牙的正确方法的相关介绍，大家还应该注意这些不良的刷牙习惯：用冷水刷牙、大力刷牙、横着刷牙、刷牙后吃早餐、刷牙时间不够3分钟。